Hvordan spille fotball

Fotball (fotball) er et morsomt, konkurransedyktig spill og den mest spilte sporten i verden. Det kalles noen ganger det vakre spillet på grunn av sin blendende blanding av teknisk dyktighet, lagspill og individuelt bidrag. Hvis du er interessert i å spille fotball, kan du ta deg tid til å lære om de grunnleggende reglene og trene på de viktigste teknikkene. Tren hardt, ha det gøy, og hold alltid en fotball for føttene!

billige tennissko i hvitt lerret

Del en av 3: Bygg essensielle ferdigheter

en Øve på dribling av ballen . Dribbling er å kontrollere ballen mens du løper. Hvis du vil beholde ballen i lagets besittelse, vil du trenge å drible godt. Dripping handler om å berøre ballen sterk nok til å bære den fremover, men lett nok til at den holder seg ved føttene.
- Du kan dryppe med innsiden av foten, over tåen (med foten pekende ned mot bakken), og til og med med utsiden av foten. Den enkleste måten å drible for nybegynnere er sannsynligvis med innsiden av foten.
- Lær å drible i forskjellige hastigheter. Når du løper ned på sidelinjen og har slått forsvareren din, vil driblingen din se mye annerledes ut enn når du tar tak i en forsvarer.
2 Jobb med bestått ferdigheter . Pasning handler om å plassere ballen akkurat der du vil ha den. For å passere en fotball, sparke ballen med innsiden av foten. Dette vil gi deg mindre kraft, men mer nøyaktighet. Når du mestrer det grunnleggende passet, kan du prøve å kutte ballen og hekte ballen for å sende den til en av lagkameratene.
- Forutse hvor en spiller skal være. Hvis lagkameraten din løper, må du alltid sparke ballen foran dem slik at de kan løpe til ballen i skritt.
- For å hekte ballen, bruk innsiden av foten, men vri den mer fremover (en vinkel på 45 grader mot målet i stedet for nærmere 90 grader) når du slår ballen.
- Slicing tar litt mer øvelse siden du må slå ballen med utsiden av foten mens beinet feier i en krokbevegelse.
Tips: Pass med tærne pekende oppover og hælen pekt ned.
3 Finpuss din skyting ferdigheter. Hvis du er veldig nær målet og alt du trenger er nøyaktighet, kan du skyte ved hjelp av den søte flekken på innsiden av foten, som et pass. Normalt, skjønt, kommer du til å være lenger borte og trenger strøm så vel som nøyaktighet.
- Slå ballen til venstre for de midterste snørene på skoen din, med foten pekende ned på bakken. Hold foten spiss ned mot bakken mens du følger gjennom.
- Bruk hoftene til å svinge deg gjennom ballen. Ta foten din over kroppen din om nødvendig for å generere enda mer kraft. Dette skal føre til at begge føttene løfter seg fra bakken.
EKSPERTTIPS
Walter Merino

Fotballtrener Walter Merino er en ungdomsfotballtrener og medstifter av Ole Soccer Club med base i Los Angeles, California. Han har trent ungdom fra han var fire til videregående og høyskolenivå. Walter har spilt kollegial fotball for Cal Poly Pomona og Los Angeles Mission College. Hans prestasjoner inkluderer å trene Olé Soccer Club for å vinne 2017 Cal South State Cup Governors Boys 2007 Division-tittelen. Walter Merino
Fotballtrener
Eksperttriks: Når du trener på å drible ballen i fotball, sett opp to små mål som står overfor hverandre. Så når du sparker ballen, må noen andre prøve å få ballen bort fra deg. På den måten vil du øve på å endre retninger, og du må komme med løsninger på hvordan du finner det åpne målet.
4 Bygg ferdighetene dine som forsvarer. Å forsvare målet fra en motstander angriper er en undervurdert prestasjon. Det er tre grunnleggende ting du må huske når du vokter en spiller i fotball:
- Ikke la deg lure hvis motstanderen din starter og stopper med ballen, forfalsker den ene veien før du går mot den andre, eller prøver andre finter, triks eller juks. I stedet må du holde øye med ballen hele tiden.
- Hold deg mellom ballen og målet. Med andre ord, ikke la ballen komme bak deg.
- Rett etter at en angriper treffer ballen på driblingen - det er tiden da du skal gå inn og enten takle eller sparke ballen mot en åpen lagkamerat. Dette kalles å forutse driblingen, og det er viktig for å banke ballen fra en angripende spiller.
Annonse

Del 2 av 3: Spiller i henhold til reglene

en Forstå objektet med spillet. Du vinner en fotballkamp ved å score flere mål enn motstanderen scorer. Et mål blir scoret når hele ballen passerer motstanderens mållinje i nettområdet.
- Keepere, når de er i sitt eget straffefelt, er de eneste spillerne på banen (også kalt en banen) som kan bruke armene eller hendene. Alle andre spillere kan bruke hvilken som helst del av kroppen sin unntatt armene og hendene.
- Et reguleringsspill (også kalt en kamp) er vanligvis 90 minutter langt og består av to halvdeler på 45 minutter hver.
2 Anerkjenn posisjonene i fotball. Det er 11 spillere totalt (per lag) på banen for å starte spillet. Selv om posisjonene kan omorganiseres, men treneren ønsker det, er det vanligvis 4 forsvarere, 4 midtbanespillere, 2 spisser og 1 keeper.
- Forsvarere holder seg vanligvis bak midtbanelinjen i et forsøk på å forhindre at det andre laget scorer. De trenger å gjøre gode utløp (rydde) pasninger og er vanligvis større fysisk enn andre spillere.
- Midtbanespillere løper mest, ettersom de spiller en kombinasjon av forsvar og angrep. De orkestrerer vanligvis angrepet og må være flinke til å holde på ballen og passere.
- Fremover / spiss får flest sprekker ved å skyte ballen. De må være raske, smidige og i stand til å skyte med kraft og nøyaktighet i løpet av sekunder. De er ofte de raskeste spillerne på banen.
- Keeperen beskytter 18-yard-feltet og er den eneste spilleren som kan bruke hendene (men bare i sitt eget straffefelt). Målvakten må være smidig, fleksibel, rask å forutse og god i kommunikasjon.
3 Merk at avspark starter spillet og begynnelsen av andre omgang. På tidspunktet for avsparkingen må hvert lags spillere være helt på sin egen banehalvdel, og motstanden må ikke være innenfor senterkretsen som 10-yard obligatorisk distanse ved omstart. Når fløyta har blåst og ballen er sparket, tillater lovene den å gå bakover eller fremover, spillerne kan bevege seg fritt i begge spillhalvdeler.
- Ett lag starter spillet med å vinne myntkastet for å velge en side, det motsatte laget får spark. Lag skifter side ved pause og laget som ikke sparket i gang gjør det i 2. omgang.
Merk: Det er også avspark etter hvert mål er scoret av laget som ble scoret på.
bånd det albue
4 Lær når og hvordan du gjør innkast . Innkast skjer når ballen går helt over en av de to berøringslinjene. Besittelse går til laget som var det ikke den siste som berører den. Dette laget får kaste ballen inn fra stedet der den gikk utenfor grensene.
- En spiller som kaster kan få en løpende start, men må utføre innkastet riktig.
- En spiller må ta ballen opp med begge hender bak hodet, og slippe ballen over hodet med begge hender.
- En spiller kan ikke løfte noen av føttene helt fra bakken mens de kaster ballen, selv om spillerne vanligvis drar en fot (0,30 m) når de slipper ballen.
5 Gjenkjenne forskjellen mellom et hjørnespark og et målspark. Hvis ballen går over mållinjen (men ikke i mål) og sist ble berørt av det forsvarende laget, går ballen til nærmeste mållinjehjørne og blir et hjørnespark, med besittelse som går til det angripende laget.
- Hvis ballen går over mållinjen (men ikke i mål) og sist ble berørt av det angripende laget, blir det et målspark, med besittelse som går til det forsvarende laget. Keeperen tar ofte et målspark, men noen av de 11 spillerne kan. På et frispark som tas fra målområdet til 6-yard, kan forsvarerne plassere ballen hvor som helst i området. Ballen er ikke i spill før den forlater 18 yard PA (straffefelt).
6 Gjenkjenne når en spiller er offside. Offside er en av de mer avgjørende reglene i fotball, og den er designet for å holde fotballag fra å kirsebærplukke, eller pakke 18-yard straffområdet med spillere. En spiller er fast bestemt på å være i offside-posisjon når alt av dette stemmer: - når en lagkamerat berører ballen: de er foran ballen, i motstanderens halvdel, og nærmere motstanderlinjen da den nest siste motstanderen (merk keeperen er bare 1 av 11 motstandere; selv om han ofte er en av de to siste forsvarerne, er dette ikke alltid tilfelle).
- Besittelse gis til det andre laget hvis en spiller mens han er begrenset på grunn av at han er i offside-posisjon blir involvert i et aktivt spill der dommeren tildeler et INDFK (indirekte frispark) hvor involveringen skjer, inkludert i spillerens egen halvdel av feltet.
Tips: Offside-posisjonen er unntatt ved innkast, hjørnespark og målspark.
7 Identifiser forskjellen mellom et direkte frispark og et indirekte frispark. Et direkte frispark er når du kan sparke ballen direkte i mål for en poengsum uten at ballen berører en annen spiller først. Et indirekte frispark må berøres av en annen spiller før det regnes som en poengsum.
- Direkte frispark blir vanligvis gitt på grunn av en kontaktfeil eller håndball fra det andre laget. Indirekte frispark gis av dommeren på grunn av andre typer brudd eller spillstopp.
- Under et indirekte frispark vil dommeren holde den ene armen hevet til ballen blir berørt av en andre spiller.
8 Erkjenne at bare et DFK (direkte frispark) foul inne i 18-yard-feltet resulterer i et straffespark. Et straffespark skjer når en forsvarer foul en motstander i sin egen 18-yard (eller straffe) -boks. Alle andre spillere unntatt keeperen og spilleren som tar straffesparklinjen opp utenfor sekstenmeteren bak PA-punktet. Keeperen må ha en del av begge føttene på mållinjen og kan ikke bevege seg av den før ballen blir sparket.
- Ballen plasseres på et bestemt område 12 meter (11 m) fra mållinjen som kalles straffemerket. Etter at ballen er sparket fremover, er den live, noe som betyr at den nå kan spilles av alle spillere fra begge lag, bortsett fra kickeren. Han må vente til en av de andre spillerne gjør det først (inkluderer motstanderens keeper) før han kan spille ballen en gang til.
- Enhver spiller kan ta straffesparket, ikke bare spilleren som ble felt.
9 Kjenn til begrunnelsen for en advarsel som gult kort vises for. En dommer utsteder en advarsel og viser et gult kort, både som en advarsel til spilleren og som en leksjon for alle andre spillere om hva som ikke er tolerert eller uakseptabel oppførsel. To gule kort resulterer i et rødt kort, hvoretter spilleren må forlate spillet permanent. Merk at både gule og røde kort akkumuleres gjennom sesongen. Årsaker til advarsler inkluderer:
- Eventuelle USB-handlinger i løpet av kampen enten ballen er i spill eller ikke (forseelse).
- Uforsiktig spill, enhver foul eller handling under spillet som kompromitterer sikkerheten til en motstander.
- Taktiske feil designet for å hindre eller bryte opp et angrep.
- Forsinket omstart eller unnlatelse av å respektere avstand på frispark.
- Å fjerne en trøye etter å ha scoret et mål, overdreven feiring.
- Andre overtredelser.
10 Forstå begrunnelsen for et rødt kort. En spiller blir utvist og vist det røde kortet, laget hans redusert av en spiller, hvis han utfører noe foul på en overdreven, usikker eller voldelig måte, der motstanderens sikkerhet kompromitteres. Et rødt kort vil også oppstå hvis en spiller mottar to advarsler i kampen. Årsaker til røde kort inkluderer:
- NOEN DFK-foul utført for mye.
- Spytter på en spiller.
- Benekter et åpenbart mål ved bevisst å håndtere ballen.
- Nekter en åpenbar målscoringsmulighet med en felling.
- Hvis en spiller må forlate spillet på grunn av to gule kort eller et rødt kort, kan de ikke byttes ut, noe som gjør at laget deres er kort som en spiller (f.eks. 10-mot-11).
Annonse

Del 3 av 3: Fremme dine ferdigheter og stil

en Tenk på å bevege deg av ballen. Noen estimater sier at profesjonelle fotballspillere løper 9,7 til 12,9 km i løpet av en 90-minutters kamp. Det er mye løping, og du vil gjøre det meste når du ikke har ballen. Lær hvordan du kommer ut i det åpne rommet, hvordan du kan løpe dit teamkameraten din forventer eller vil at du skal være, og hvordan du kan løpe forbi en forsvarer som beskytter deg.
2 Bli komfortabel med å lede ballen, hvis tillatt eller ønsket. Prøv å slå ballen med hodet akkurat der håret ditt møter pannen. Ikke bruk toppen av hodet! Når du gjør deg klar til å heade ballen, ikke løft hodet bakover; flytt overkroppen i stedet. Dette vil gi deg mer kraft og vil ikke belastes nakken så mye. Du må slå ballen, ikke la ballen treffe deg.
- Mange ungdomsligaer forbyder å lede ballen på grunn av bekymringer over hjernerystelse og andre hode- eller nakkeskader. Hvis du bare spiller for moro skyld, bør du vurdere om å lede ballen er en nødvendig komponent i spillet ditt.
3 Øve på sjonglerer ballen med føttene og kroppen. Sjonglering innebærer å motta og kontrollere en ball fra luften med en kombinasjon av hode, skuldre, bryst, ben og føtter. Du trenger sannsynligvis ikke å sjonglere ofte i et spill, men det er en veldig viktig ferdighet å utvikle ettersom det hjelper deg med å utvikle berøring og kontroll.
- Hvis du vet hvordan du kan sjonglere, blir berøringen på ballen mye mer delikat. Din første berøring av ballen er ekstremt viktig i fotball.
Eksempel: Du kan få et pass fra luften ved å omdirigere det fra brystet til en av føttene dine, slik at du raskt kan etablere kontroll over ballen.
4 Arbeid med å bruke den ikke-dominerende foten din. Det er veldig viktig å kunne drible, passere og skyte ballen med den ikke-dominerende foten. Gode forsvarere vil ta bort din dominerende fot og tvinge deg til å leke med din ikke-dominerende fot. Hvis du ikke kan bruke din ikke-dominerende fot, spiller du en klar ulempe.
- Øv kun på å bruke den ikke-dominerende foten din under trening, eller når du skyter eller sjonglerer selv. Å akklimatisere kroppen din til dette muskelminnet er en viktig del av å være dyktig med din ikke-dominerende fot.
5 Øv på å ta hjørnespark og frispark . Du vil være i stand til å sende hjørnespark rett til midten av sekstenmeteren, vanligvis opp i lufta slik at en lagkamerat kan heade eller sparke ballen inn.Frisparkkan enten tas raskt og rett og slett overføres til en nærliggende lagkamerat, eller du kan organisere et 'settspill' der du sparker ballen i et bestemt område mens lagkameratene utfører et spill.
- Hjørnespark tas fra et av de fire hjørnene på feltet, avhengig av hvor ballen gikk utenfor banen. Frispark kan forekomme hvor som helst innen spillfeltet.
- Hjørnespark blir ofte slått med enten en krok (fra innsiden av foten) eller et stykke (fra utsiden av foten), avhengig av hvilken fot du bruker og hvilken side av feltet du er på.
- Et frispark kan hektes, kuttes eller kjøres rett fram, eller bare tappes til en lagkamerat, basert på hvordan du velger å spille det.
6 Vær original og spontan med spillestilen din. Prøv å utvikle din egen spillestil, en som passer deg. Er du en vanskelig spiller som er avhengig av å jukke ut andre spillere? Er du rask nok til å slå alle med ren fart? Er du god til å bruke kroppen din og kraften til å sprenge mål? Er du en ekspert på å hindre motstandere i å komme fra skudd?
- Finn ut hva slags spiller du er, sett mål for deg selv om hvordan du kan bli en mer avrundet spiller, og husk å ha det gøy!
Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Hvordan forbedrer jeg lovbruddet mitt? Mens du er alene, kan du øve på å drible med begge sider av føttene mens du holder ballen så nær som mulig, og selvfølgelig øve på å skyte. Når du er sammen med teamet, kan du øve på å passere og motta og sørge for at dere alle tar hensyn til hverandre.
Spørsmål Hvordan kan jeg bli en god fotballspiller? Øv ofte, dette kan ikke overbelastes. Lær nye ferdigheter og be treneren din, hvilken som helst spiller eller vennen din om å vise deg fantastiske ferdigheter. Se fotballvideoer på YouTube også. Se videre Hvordan være god i fotball for mer råd.
Spørsmål jeg er en jente. Kan jeg fortsatt spille fotball? Selvfølgelig kan du. Ikke la noen dømme deg om du spiller fotball. Så lenge du liker aktiviteten, spill den så lenge du vil. Du kan til og med forfølge det som en hobby.
Spørsmål Hvor skal jeg se mens jeg spiller, på ballen eller mot spilleren? Du må se på ballen først - hvis du ser på spillerne hele tiden, vil forsvareren dra nytte av den, men hvis du vil passere ballen, kan du se på spillerne du vil passere til.
Spørsmål Hva er de beste ballkontrollteknikkene jeg kan bruke som nybegynner eller nybegynner i fotball? Kontroll ballen i luften med ved å stoppe den med vristen. Forsikre deg om at du har øynene på ballen og demp støt av ballen.
Spørsmål Hvordan skyver jeg takling? Løp sammen med motstanderen din. Når du ser sjansen, kan du slippe til bakken og skyve ballen ut med benet nærmest motstanderen din. Bøy det andre benet mens du gjør dette, ellers kan du knekke et bein. Vær oppmerksom på at dette kan være ekstremt smertefullt hvis motstanderen tråkker på deg. Skyv aldri taklingen bakfra, som er et automatisk rødt kort.
Spørsmål Hvor lang tid tar det å mestre fotball? Du kan aldri mestre fotball, selv om du startet da du var to år gammel. Alle vil gjøre feil, selv om de er profesjonelle. Bare prøv å gjøre ditt beste, og lær av dine tidligere feil.
Spørsmål Hvordan snur du ballen mens spillerne blokkerer deg? Det er mange forskjellige teknikker for dette, men her er en. Når forsvareren er foran deg, kan du prøve å dra ballen tilbake med foten, og deretter svinge på den andre foten og begynne å drible i den andre retningen.
Spørsmål Hva gjør en keeper etter at et mål er scoret? Ingenting egentlig, hvis ballen fremdeles er i nettet, kan de plukke den opp og gi den til laget sitt for omstart på halvstreken. Ellers kommer de bare tilbake i posisjon.
Spørsmål Hva er en vennskapskamp? En vennskapskamp spilles for det eneste moroformålet.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Gjør øvelser sakte, så stadig raskere for å finjustere ferdighetene dine.
Arbeid med å forbedre kardiovaskulær kondisjon. Å løpe rundt i en time til en og en halv time kan tappe mye energi.
Når du skyter på keeperen, falske at du vil sparke ballen. Keeperen vil mest sannsynlig bevege seg når den blir forfalsket. Når du sparker, sikter du mot et av hjørnene.
Ikke berør ballen med hendene, med mindre du er keeper eller tar et innkast!
Spis et balansert kosthold. Det hjelper deg med å opprettholde energien du trenger for å fortsette å trene.

Annonse