Hvordan behandle følelsesløshet i hender

Følelser av nummenhet eller prikking i hendene er irriterende, men heldigvis forsvinner stifter og nåler raskt. Hvis du holder hendene i en avslappet stilling eller gir dem en god risting, bør du gjøre trikset. Selv om en og annen midlertidig nummenhet er normal, kan hyppige symptomer være et tegn på et underliggende problem. Karpaltunellsyndrom er den vanligste årsaken til vedvarende nummenhet i hendene, og det kan vanligvis håndteres med hjemmebehandling. Selv om det er mindre sannsynlig, kan nummenhet i hånden også være relatert til degenerativ disksykdom eller en klemt nerve i nakken. Se legen din for en nøyaktig diagnose og for hjelp til å håndtere eventuelle underliggende forhold.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Lindrer sporadisk følelsesløshet

1. en Hold hendene i en behagelig, nøytral posisjon. Nummenhet og prikking kan forekomme når du sover på hendene eller hold dem i en vanskelig posisjon. Å bytte stilling gjør vanligvis kunsten. Slapp av hendene og armene, og hold albuene og håndleddene rette.
2. 2 Rist på hendene til følelsesløsheten avtar. Hvis nummenhet vedvarer i mer enn 30 sekunder etter at du har byttet posisjon, kan du prøve å riste hendene mot håndleddene. Rist hendene kraftig, men ikke rist så hardt at håndleddene spretter eller sprekker.
   • Hvis du sov på hånden din, ble nervene og sirkulasjonen komprimert i lang tid. Nummenhet kan holde seg lenger enn om du bare holdt hånden i en vanskelig posisjon i noen minutter.
3. 3 Kjør hendene dine under varmt vann i 2 til 3 minutter. Hvis hendene dine fortsatt er numne, må du holde dem under rennende vann som er omtrent 32 til 38 ° C. Pass på at vannet er varmt i stedet for varmt. Bøy sakte og strekk hendene og håndleddene mens du holder dem under vannet.
   • Varmt vann kan øke blodstrømmen og berolige hendene. Det anbefales også for nummenhet relatert til underliggende forhold, som karpaltunnelsyndrom og Raynauds fenomen.
4. 4 Kontakt legen din dersom du opplever hyppig eller asymmetrisk nummenhet. Av og til er midlertidig nummenhet normal. Men følelsesløshet som er hyppig, vedvarende eller på bare den ene siden av kroppen din, kan være et tegn på en underliggende tilstand, for eksempel nervestamme eller skade.
   • Karpaltunnelsyndrom er den vanligste nervetilstanden relatert til nummenhet i hender og underarmer. Mindre vanlige årsaker inkluderer fibromyalgi, multippel sklerose og spinal lidelser.
   • Kontakt lege umiddelbart for nummenhet relatert til en skade, eller hvis du opplever svimmelhet, vanskeligheter med å snakke, svakhet, hodepine eller forvirring.
   Annonse

Metode 2 av 3: Håndtere nerveforhold

1. en Fortell legen din hvilke deler av hendene som er berørt. Ulike former for nervespenning eller skade påvirker forskjellige deler av hånden. Legen din kan utføre tester for å nøyaktig diagnostisere nervekompresjon eller skade. De vil undersøke underarmene og hendene dine, har du beveget hendene og fingrene og om nødvendig utført røntgen.
   • Nummenhet i tommelen, indeksen, midten og ringfingrene (og siden av håndflaten din med disse fingrene) er et symptom på karpaltunnelsyndrom.
   • Hvis ringen og småfingrene blir numne når du bøyer albuen din, kan cubital tunnelsyndrom være problemet.
   • Følelsesløshet eller smerte konsentrert på toppen av hånden kan skyldes en komprimert radial nerve.
2. 2 Ta hyppige strekkpauser under repetitive aktiviteter, for eksempel å skrive. Hvert 20. til 30. minutt holder du hendene i en bønnestilling ca. 15 cm foran brystet. Hold hendene i bønnestilling, løft albuene til du kjenner en strekk i underarmene. Hold strekningen i 10 til 20 sekunder, og slapp av.
   • Du kan også strekke høyre arm foran deg med bøyd håndleddet, slik at baksiden av hånden vender mot deg. Bruk venstre hånd til å forsiktig trekke høyre fingre mot deg slik at du kjenner en strekk i høyre underarm.
   • Hold strekningen i 10 til 20 sekunder, og bytt deretter armene.
3. 3 Alternativt suge hendene i kaldt og varmt vann. Fyll en bøtte med kaldt vann og en annen med varmt (ikke varmt) vann. Legg hendene og underarmene i bløt i kaldt vann i 2 til 3 minutter, og deretter suge dem i det varme vannet. Fortsett å veksle til du har holdt hendene i hver bøtte tre ganger.
   • Prøv å suge hendene i kaldt og varmt vann 3 til 4 ganger daglig, eller når du føler nummenhet eller prikking.
4. 4 Bruk håndleddbøyler mens du sover for karpaltunnelsyndrom. For karpaltunnelsyndrom, bruk håndleddbøyler for å holde hendene og underarmene i nøytrale stillinger mens du sover.
   • Be legen din om å anbefale riktig støtte for ditt spesielle problem.
5. 5 Bruk albue seler for cubital tunnel syndrom mens du sover. Bøying av albuen forverrer kubitaltunnelsyndrom, så det er best å bruke albuebøyler om natten. Be legen din om å anbefale den beste avstiveren.
   • Du kan også pakke et håndkle rundt den aktuelle skjøten, og deretter bruke tape for å feste det.
6. 6 Spør legen din om de anbefaler kortisonskudd. Hvis nummenhet, prikking og smerte forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan et kortikosteroidskudd gi lindring. Mens et kortisonskudd kan lindre oppblussing, er effektene midlertidige.
   • Du kan oppleve smerte og hevelse på injeksjonsstedet de første 1 til 2 dagene etter å ha fått et kortisonskudd. Påfør eventuelt is i 15 minutter hver 3. time.
   • Legen din kan også anbefale et oralt kortikosteroid, for eksempel prednison. Gi dem beskjed hvis du har diabetes, da kortikosteroider kan gjøre det vanskelig å regulere insulinnivået.
7. 7 Se en fysioterapeut for nummenhet relatert til problemer med nakken . Siden nervene i hendene er forankret i nakken, kan ryggproblemer føre til nummenhet i armer, hender og fingre. Be om nødvendig legen din om å henvise deg til en lisensiert fysioterapeut eller kiropraktor.
   • Alvorlige nakkeproblemer, som beinsporer eller en herniated plate, kan kreve kirurgi.
8. 8 Slutte å røyke og drikke alkohol, om nødvendig. Røyking og tung drikking kan begrense blodstrømmen og forverre nerveproblemer. Hvis du er røyker, kan du be legen din eller apoteket om tips om hvordan du slutter. Hvis du drikker mer enn anbefalt mengde, kan du prøve å redusere forbruket.
   • Det anbefalte inntaket for menn er opptil 2 drinker per dag. For kvinner er anbefalt mengde 1 drink.
   Annonse

Metode 3 av 3: Administrere underliggende forhold

1. en Spør legen din om du trenger å konsumere mer vitamin B12 . Symptomer på vitamin B-mangel inkluderer nummenhet i hender, ben eller føtter, balanseproblemer, vanskeligheter med å tenke, svakhet og gulfarging av huden. Hvis du mistenker at du har mangel, snakk med legen din om å gjøre endringer i kostholdet eller ta et vitamintilskudd.
   • Kilder til vitamin B12 inkluderer rødt kjøtt, fjærfe, sjømat, melkeprodukter og egg. Planter lager ikke vitamin B12, så strenge vegetarianere og veganere har høyere risiko for å utvikle mangel.
   • Snakk med legen din før du tar vitamin eller kosttilskudd.
2. 2 Administrer blodsukkernivået hvis du er diabetiker. Høye glukosenivåer og lave insulinnivåer relatert til diabetes kan forårsakediabetisk nevropati, som er en type nerveskader. Om nødvendig, samarbeid med legen din eller spesialisten for å få glukosenivået under kontroll. Legen din eller apoteket kan også anbefale oral eller aktuell medisinering for å lindre nummenhet og smerte.
3. 3 Bli testet for Raynauds fenomen. Mennesker med Raynauds fenomen har begrenset blodstrøm til fingre og tær, noe som får dem til å føle seg numne og kalde. Under angrep kan fingre eller tær også bli hvite eller blå. Hvis legen din mistenker at du har Raynauds fenomen, vil de utføre en fysisk undersøkelse, bestille en blodprøve og se på neglene dine under et mikroskop.
   • Hvis du har Raynauds fenomen, gjør ditt beste for å holde hendene og føttene varme. Regelmessig trening kan bidra til å forbedre blodstrømmen, men du bør konsultere legen din før du starter en ny treningsrutine.
   • Legen din kan også forskrive medisiner for å regulere blodtrykket eller slappe av innsnevrede blodkar.
   • Tobakk, alkohol og koffein kan føre til angrep, så unngå disse stoffene.
4. 4 Rådfør deg med legen din for nummenhet relatert til kreftbehandling. Nummenhet i hender, føtter og andre kroppsdeler er en vanlig bivirkning av cellegiftmedisiner. Fortell legen din eller spesialisten om disse eller andre bivirkninger. De kan være i stand til å foreskrive medisiner for å lindre smerte, nummenhet eller prikking.
   • Noen mennesker som opplever nummenhet og prikking på grunn av cellegift, finner detakupunkturhjelper med å lindre ubehaget.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg våkner med følelsesløse fingre? Du sov sannsynligvis på hendene eller armene på en morsom måte om natten. Prøv å riste hendene dine (som jazzhender) i 30-40 sekunder, og se om nummenheten stopper. Hold hendene i en avslappet, behagelig stilling foran deg. Hvis disse ikke fungerer, kan du prøve å gni fingrene under varmt vann i 2-3 minutter. Hvis symptomene vedvarer, snakk med legen din for å se om det er et mer alvorlig problem.
• Spørsmål Hvilken type spesialist trenger jeg for å se om jeg har kronisk nummenhet i hendene? Se en nevrolog. De spesialiserer seg på nerveskader som ofte er en sannsynlig årsak til nummenhet. Noen spesialister innen blodgjennomstrømning er sannsynligvis også nyttige, kanskje en kardiolog.
• Spørsmål Jeg stiftet ved et uhell hånden, og nå er den følelsesløs. Hva burde jeg gjøre? Gå rett til legevakten for å ta røntgen, MR eller CT-skanning. De vil sannsynligvis sende deg til en spesialistlege.

Ubesvarte spørsmål

• Hvordan behandler jeg nummenhet i hendene mine hvis det er fra langvarig Shibari-praksis? Svar
• Hvordan kan jeg behandle nummenhet i føttene? Svar
• Vil kompresjonshansker bidra til å lindre nummenhet i fingrene? Svar
• Hva kan forårsake nummenhet i hendene når jeg sover? Hvordan behandler jeg det? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Ring nødetatene hvis du opplever plutselig nummenhet ledsaget av svimmelhet, svakhet, forvirring, vanskeligheter med å snakke eller alvorlig hodepine.
• Oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever nummenhet etter å ha fått en skade.

Annonse