Hvordan behandle revmatoid artritt i albuen

Revmatoid artritt (RA) er en sykdom som kan forårsake betennelse i en eller flere ledd i kroppen din. RA er en autoimmun sykdom som får kroppen din til å angripe ditt eget leddvev og forårsake skade. Betennelsen i albuen din kan forårsake smerte og stivhet, og til slutt skade på albueleddet. Selv om det ikke finnes noen kur mot RA, er det mange effektive behandlinger for å redusere smerte og andre symptomer på RA, for eksempel reseptbelagte og reseptfrie medisiner, fysioterapi, hjelpemidler og massasjeterapi.

tennis forklart

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Bruke medisinske behandlinger

1. en Ta alle medisiner som er foreskrevet av legen din. Legen din (og andre medlemmer av det medisinske teamet ditt) vil bestemme hvilke medisiner som fungerer best for deg og dine RA-symptomer. Disse medisinene vil trolig inkludere reseptbelagte medisiner spesielt designet for å behandle og kontrollere revmatoid artritt. Følg legens instruksjoner om hvordan og når du skal ta reseptbelagte medisiner.
   • Husk at apoteket er en god kilde til informasjon om både reseptbelagte og reseptfrie medisiner.
   • RA behandles vanligvis med en av tre typer reseptbelagte medisiner: kortikosteroider, sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) eller biologiske stoffer.
2. 2 Bruk reseptfrie betennelsesdempende medisiner når det er nødvendig. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, også kjent som NSAID, inkluderer en rekke merkenavnemedisiner du sannsynligvis allerede er kjent med, som Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin og Voltaren. Noen, som Advil og Motrin, er i pilleform og tas internt, mens andre, som Emulgel og Voltaren, er kremer eller geler og brukes lokalt, direkte på smerten.
   • Sørg for å snakke med legen din eller apoteket om hvilke NSAID som kan og ikke kan brukes i kombinasjon med reseptbelagte medisiner og med andre medisinske tilstander du kan ha.
3. 3 Få hjelp av en ergoterapeut for å justere dine daglige aktiviteter. Ergoterapeuter (OT) er opplært i å lære pasienter hvordan de kan tilpasse sine daglige aktiviteter for å forhindre skade og redusere smerte. En OT kan hjelpe deg med å utvikle nye og nyttige metoder for å utføre dine daglige aktiviteter som vil redusere mengden stress på albuen og minimere bruken av albuen.
   • OT kan også hjelpe deg med å finne en skinne eller støtte som vil hjelpe deg med å beskytte albuen, redusere smerte og øke bevegelsesområdet ditt.
4. 4 Gå til en fysioterapeut for å lære øvelser som vil bidra til å redusere smertene. Fysioterapeuter (PT), i motsetning til OT, fokuserer på øvelser eller bevegelser du kan gjøre med albuen for å øke styrken, fleksibiliteten og bevegelsesområdet. Disse øvelsene kan omfatte å styrke musklene rundt albuen din for å ta noe av arbeidet fra albuen når du bruker armen. PT kan også anbefale andre hjemme-terapier du kan finne nyttige.
   • En PT kan utvikle en spesifikk treningsplan eller rutine for deg å utføre regelmessig for å holde mobiliteten i albuen din så lenge som mulig.
5. 5 Forbered deg på albuekirurgi for å reparere permanent skade, om nødvendig. Selv om kirurgi ikke er vanlig med RA, kan det være nødvendig hvis du har hatt tilstanden lenge og albuen (eller andre ledd) har blitt permanent skadet. Kirurgi kan omfatte å gjenopprette en skadet ledd eller til og med erstatte den. Hensikten med kirurgi er å bidra til å redusere mengden smerte du føler og øke bevegelsesområdet eller bevegeligheten i albuen (eller andre berørte ledd).
   • Kirurgi er på ingen måte en del av en innledende eller tidlig behandlingsplan. På en måte er kirurgi en siste utvei når andre behandlinger ikke lenger fungerer. Kirurgi vil sannsynligvis også kreve rehabilitering.
   Annonse

Metode 2 av 3: Prøver naturlige løsninger

1. en Få massasjeterapi for å lindre RA-symptomene. Massasje er en fin måte å lindre smerter på grunn av RA. Regelmessig massasjeterapi kan bidra til å redusere smerte og stivhet, forbedre bevegelsesområdet og bidra til å forbedre leddfunksjonen, som albuen. I tillegg er massasje en fin måte å hjelpe deg med å slappe av og gi deg tid til deg selv.
   • Før du gjør en avtale med en massasjeterapeut, må du ta kontakt med legen din for å sikre at massasje er et godt alternativ for den type leddgikt du har, og hvis det er noe du trenger å informere massasjeterapeuten om før behandlingen.
   • Sørg også for å informere massasjeterapeuten din om RA og spesifikke områder du vil at de skal unngå. Start med forsiktig trykk til du er sikker på at massasjen ikke forverrer smertene eller betennelsen i albuen.
2. 2 Prøv akupunktur for å få albuene dine til å føle seg bedre. Akupunktur kan være en metode for smertelindring du vil utforske for RA i albuen. Selv om akupunktur ikke vil forhindre skade på leddene, og det sannsynligvis ikke reduserer betennelse, kan det hjelpe smertene. Akupunktur kan leveres av en rekke forskjellige utdannede spesialister, inkludert leger.
   • Som med enhver naturlig løsning, bør akupunktur aldri være den eneste behandlingen du bruker for RA. Prøv det sammen med medisinsk baserte behandlinger som legen din har foreskrevet.
3. 3 Bruk homøopatiske midler mot RA-symptomene i albuene. Homeopatiske midler har generelt ikke risiko forbundet med dem når du prøver å behandle symptomer på ting som RA. Det er imidlertid viktig å sørge for at du besøker en utøver som er opplært og sertifisert i homøopatisk medisin. Mens homøopatiske midler kan bidra til å redusere smerte, stivhet og betennelse, kan de ikke reversere skade på albueleddene.
   • Det kan være lurt å ta kontakt med legen din før du besøker en homeopatisk utøver for å sikre at det ikke finnes noen midler som kan forstyrre reseptbelagte medisiner du tar.
   Annonse

Metode 3 av 3: Å takle RA

1. en Juster dine daglige aktiviteter for å redusere stresset på albuen. Basert på råd fra legen din eller OT, endre måten du utfører visse aktiviteter hver dag for å redusere mengden stress som legges på albuene og armene. For eksempel, når du utfører repeterende oppgaver, veksler du armen du bruker. Husk også å ta hyppige pauser, spesielt hvis du har vondt.
   • Ved å bruke hjelpemidler og enheter for å hjelpe deg med å utføre dine daglige aktiviteter, vil det også bidra til å redusere belastningen på albuen og forhindre utmattelse.
2. 2 Hold albuen mobil med styrketreningsøvelser. Å ha RA betyr ikke at du må slutte å bruke albuene. Faktisk vil økte fysiske aktiviteter bidra til å styrke over- og underarmene. Å ha sterkere muskler i armene betyr at det blir mindre stress på albuene, noe som vil bidra til å redusere smerte og hevelse.
   • Øvelser vil bidra til å holde albuen fleksibel, mobil og sikre at bevegelsesområdet ditt opprettholdes.
   • Det er tre typer fysiske øvelser du kan utføre for å holde albuene og andre ledd sunne: bevegelsesområde eller tøyningsaktiviteter , styrke aktiviteter (dvs. vekter), ogutholdenhetsaktiviteter(dvs. kardio).
   • Andre typer fysiske aktiviteter du kan finne nyttige er: tai chi, yoga og aerobic.
3. 3 Juster kostholdet ditt for å oppveie appetitt og vekttap. Det er ikke uvanlig at RA fører til at du mister appetitten eller går ned i vekt, noe som betyr at du må ta ekstra hensyn til kostholdet dittsørg for at det er balansert og sunt. Forbedring av kostholdet ditt kan bety å redusere mengden sukker du spiser (som inkluderer honning og sirup), spise mer frukt og grønnsaker og velge sunt fett (flerumettet og enumettet fett).
   • Prøv å bruke tørket frukt for å søte maten, i stedet for sukker, og inkluder minst en frukt eller grønnsak ved hvert måltid, hver dag.
   • Velg olivenolje, rapsolje, avokado, mandler, cashewnøtter, valnøtter, solsikkefrø og linfrø for å få sunt fett.
   • Velg skummet, 1% eller 2% melk og yoghurt med lite fett i stedet for de høyere fettversjonene.
4. 4 Inkluder avslapning for å redusere smerte og betennelse. Avslapninger en viktig del av enhver RA-behandlingsplan. Avslapping kan omfatte dype pusteøvelser, lytte til musikk, meditasjon, ta en varm dusj eller et badekar, eller få en massasje. Avslapping vil hjelpe deg med å utvikle mestringsevner for RA og tillate deg å opprettholde en god livskvalitet.
   • Å slappe av musklene rundt albueleddet (eller et annet berørt ledd) vil også bidra til å redusere smertene i leddet.
5. 5 Vurder å se en funksjonell medisinlege for å hjelpe deg med å behandle RA. Funksjonell medisin fokuserer på å finne årsaken til en tilstand og rette problemer for å behandle tilstanden. Dette kan omfatte å justere kostholdet ditt, redusere eksponeringen for giftstoffer og inkludere kosttilskudd for å støtte immunforsvaret. Det er imidlertid viktig å søke hjelp fra en utdannet lege før du implementerer noen av disse endringene. Finn en funksjonsmedisinsk lege og bestill en time for å få hjelp.
   • For eksempel kan en funksjonsmedisinsk lege anbefale å kutte ut gluten for å redusere betennelse.
   • De kan også foreslå testing for tungmetaller og mykotoksiner i ditt miljø.
   • For å øke immuniteten din, kan de anbefale å ta vitamin D, fiskeolje og / eller glutation.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• RA kan teknisk påvirke alle ledd i kroppen din, men det påvirker oftest hender, føtter, håndledd, skuldre, knær og ankler - i tillegg til albuen.
• Kvinner er mer sannsynlig å lide av RA enn menn. Og mens RA kan påvirke alle i alle aldre, utvikler det seg oftere hos mennesker mellom 40 og 60 år.
• Hvis du opplever en oppblussing i albuen din, noe som betyr at den er hovent og varm å ta på, vil du avstå fra aktiviteter som bruker den albuen. Når du får bluss, kan du prøve å bruke is eller en kald pakke for å redusere hevelsen før du utfører noen fysiske aktiviteter.

Annonse

Advarsler

• Studier har vist at røyking er en av de sterkeste risikofaktorene for å utvikle RA eller ha en mer alvorlig form for RA.
• Ikke legg en varmepute eller en varm klut på en leddgikt ledd som opplever oppblussing (dvs. hovent og / eller varmt å ta på). Varme vil bare gjøre symptomene dine verre.

Annonse