Novak Djokovic nyter gresset på Center Court - en tradisjon han har fulgt siden Wimbledon 2011
I mange år har Novak Djokovic vært talsmann for et plantebasert kosthold, som nummer 1 i verden mener er en viktig bidragsyter til hans suksess på banen. Og i et nylig intervju med amerikansk journalist Graham Bensinger , beskrev serberen nøyaktig hvordan sløyfing av dagbok, kjøtt og gluten har hjulpet ham med å heve spillet.
Djokovic sa at han i 2007, da han fortsatt var tenåring, måtte tåle en frustrerende stave av det han beskrev som 'allergi' eller en 'mild versjon av astma'. Det ville stadig sette bremser på spillet hans, spesielt under lange kamper, og var en stor årsak til at han ofte trakk seg midt i kampen.
Djokovic beklaget at det å prøve forskjellige treningsøkter og gjennomgå en neseoperasjon for å fjerne tilstoppingen i nesen, ga lite hjelp. Så han vendte seg til kostholdsendringer.
tennissko lisser lengde
Eliminering av dagbok, gluten og raffinert sukker førte til transformasjonen: Novak Djokovic
Da han tok hensyn til rådene han mottok fra serbisk og ernæringsfysiolog Dr. Igor Cetojevic i 2010, sa Djokovic at det å unngå alle former for meieri, etterfulgt av å gå på et glutenfritt kosthold og gradvis eliminere raffinert sukker, hjalp ham enormt. Overgangen til et komplett plantebasert kosthold fulgte.
Novak Djokovic starter dagen med varmt vann og sitron etterfulgt av sellerijuice
Djokovic avslørte at det første han drikker etter å ha våknet, er varmt vann tilsatt sitron, som etterfølges av sellerijuice. Etter det er det en smoothie laget av en blanding av forskjellige frukter og alger.
Djokovic la til at han også tar kosttilskudd fra supermat, som hjelper ham med å få 'mental klarhet'.
'Jeg spiser mye frukt i løpet av den første delen av dagen og salater,' sa Djokovic. 'Jeg liker ikke å spise mat som vil kreve mye energi for fordøyelsen, spesielt i løpet av den første delen av dagen fordi det er da jeg trenger mest energi til treningen min. Så jeg holder ting ganske lett og vil sannsynligvis ha noen korn som quinoa, hirse og villris. Søtpotet og normal potet, dampet eller kokt. '
Å gå plantebasert forandret karrieren. https://t.co/unNjj0ZLTI
bordtennistrening- Plantebaserte nyheter (@PlantBasedNews)5. juni 2020
Jeg liker ikke å bli stemplet som veganer: Novak Djokovic
Djokovic, som tidligere har tilskrevet sine raske restitusjonstider på banen til et strengt plantebasert kosthold, er ikke en stor fan av etiketter. Serberen utdypet hvorfor han ikke kaller seg en veganer, og sa:
ess tennisalbueskinne instruksjoner
«Jeg liker ikke etikettene, for å være ærlig. Jeg spiser plantebasert (mat), i ganske mange år allerede. Men på grunn av feil tolkninger av etiketter og misbruk av etiketter, liker jeg bare ikke den typen navn. '
Djokovic fortsatte med å legge til at allergiene som plaget ham i hans yngre år nå er en saga blott. Overgangen til et helt plantebasert kosthold har bidratt til å eliminere dem helt.
I en prat i forrige måned med Dr. Dragan Ivanov, spesialist i indremedisin, avslørte Djokovic også at han tror på kraften i periodisk faste. Verdens nr. 1 øver regelmessig faste i minst 16 timer uten mat , som han hevder hjelper i helbredelsen av kroppen hans.
En kombinasjon av et vegansk kosthold, a Spansk åndelig guru , familie klem økter , hensynsløs konsistens og et brennende ønske om å vinne titler har alle, i forskjellige proporsjoner, katapulert Novak Djokovic til tennishistoriens øverste ledd.
