En grunnleggende oversikt
La oss være ekte. Hvis du er her, er det en god sjanse for at du ikke føler deg for varm. Vi beklager å høre det.
Og selv om det absolutt ikke er noe vi kan si eller gjøre for å få smertene til å forsvinne, kan vi hjelpe deg med å forstå hva tennisalbue er, så vel som vanlige symptomer. På denne måten kan du forhåpentligvis få en følelse av om du har å gjøre med tennisalbue eller ikke.
Oversikt
Hvert år får omtrent fem av tusen mennesker diagnosen tennisalbue. Med over 300 millioner mennesker i USA, betyr det at mer enn en million mennesker har den uheldige flaks med tennisalbue.
hvilken størrelse grip tennisracket
Sjokkerende, tennisalbue påvirker halvparten av alle som deltar i racketsport.
For noen kan smertene være svake - en ubehagelig følelse på utsiden av armen der underarmsmuskelen kobles til beinet i albuen.
For andre kan smertene føles som at noen helles varmt kull og smeltet lava over armen din, mens noen gir deg tusenvis av små papirkutt og ildsmyrer danser på armen din som en NYC-rave.
Vel, kanskje ikke akkurat så ille.
Dessverre er den ikke kuttet og tørr. Men la oss først se på hvordan tennisalbue ofte defineres.
Definisjon av Tennis Elbow
Definisjonen vår vil sannsynligvis være litt mer rettferdig, som kjedelig smerte på den ytre delen av underarmen som gjør meg nøtt, pirrer meg og gjør det vanskelig å spille min beste tennis.
Siden det er mindre enn offisiell lydbeskrivelse, la oss ta en titt på hvordan noen få anerkjente ressurser definerer tennisalbue.
diagram av en tennisbane merket
Som definert av MayoClinic :
“Tennisalbue er en smertefull tilstand som oppstår når sener i albuen er overanstrengt, vanligvis ved gjentatte bevegelser av håndleddet og armen. Smerten i tennisalbuen oppstår først og fremst der senene i underarmsmuskulaturen fester seg til en beinete støt på utsiden av albuen. Smerter kan også spre seg i underarmen og håndleddet. ”
En annen av American Academy of Orthopedic Surgeons, AAOS :
“Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, er en smertefull tilstand i albuen forårsaket av overforbruk. Ikke overraskende, å spille tennis eller andre racketsport kan forårsake denne tilstanden. Men flere andre idretter og aktiviteter kan også sette deg i fare.
Tennisalbue er en betennelse i senene som forbinder underarmsmuskulaturen på utsiden av albuen. Underarmsmuskulaturen og senene blir skadet av overforbruk - og gjentar de samme bevegelsene igjen og igjen. Dette fører til smerte og ømhet på utsiden av albuen. ”
En til av, MedicineNet :
“Tennisalbue er en tilstand som gir alvorlige, brennende smerter over beinet på siden av albuen. Smertene skyldes betennelse i senen som fester muskler til den beinete projeksjonen (kalt epikondylen) på utsiden av albuen.
Tennisalbue begynner vanligvis med milde smerter og kan forverres over tid. Smertene forverres ved å trykke på det berørte området eller ved å løfte gjenstander, spesielt med forlengelse av håndleddet. Bruk av en skrutrekker kan forverre skaden og forårsake smerte. I avanserte tilfeller kan selv enkle bevegelser i albueleddet gi smerter. ”
Yuck, ikke sant?
Det er ingen tvil om at tennisalbue suger, men hvordan kan vi være sikre på at vi har å gjøre med tennisalbue? Sannferdig, den beste måten å vite sikkert er å få en lege til å diagnostisere deg. La oss imidlertid se på noen av de vanligste symptomene som kan hjelpe deg med å gjenkjenne situasjonen din.
Tennis albue symptomer
Først vet du kanskje ikke hva du skal tenke på den nysgjerrige smerten i armen din. Her er noen symptomer gitt av WebMD som skal hjelpe:
- Tennisalbuesymptomer begynner vanligvis gradvis. Hovedsymptomet er smerte, som kan starte med kjedelig vondt eller sårhet på den ytre delen av albuen som forsvinner innen 24 timer etter en aktivitet.
- Etter hvert som tiden går, kan det ta lengre tid før smertene forsvinner. Tilstanden kan videre utvikle seg til smerte ved enhver bevegelse, selv under daglige aktiviteter, for eksempel å løfte en melkekanne. Smerter kan spre seg til hånden, andre deler av armen, skulderen eller nakken.
- Vanligvis forekommer i den dominerende armen (din høyre arm hvis du er høyrehendt, venstre arm hvis du er venstrehendt).
- Det påvirker utsiden av albuen (siden vekk fra kroppen din). Smerter øker når du trykker på det området eller når du tar tak i eller vrir gjenstander.
- Kan øke om kvelden og gjøre søvnen vanskelig. Albuen kan være stiv om morgenen.
- Overtid kan forekomme med mild aktivitet, for eksempel å plukke opp en kaffekopp, vri på et glasslokk, dørhåndtak eller nøkkel eller håndhilsing. Bare det å starte bilen kan skade. Du kan til og med ha smerter når du ikke bruker albuen.
- Andre deler av armen, skulderen og nakken kan også bli sår eller smertefull når kroppen prøver å gjøre opp tapet av albuebevegelse og styrke.
- Hevelse oppstår sjelden med tennisalbue. Hvis albuen er hovent, kan du ha en annen type tilstand, for eksempel leddgikt.
Nevnte vi tennisalbue suger?
Det er sant, men for noen er det en realitet. I vår neste artikkel vil vi se på vanlige behandlinger for tennisalbue og hva du kan gjøre for å beskytte deg selv.
Så, hva er neste?
Hvis du er bekymret for tennisalbue eller tror du har det, ikke nøl med å ringe legen din. De er godt rustet til å diagnostisere tilstanden og foreslå en riktig behandlingsplan. For eksempel kan de anbefale atennis albuebøyle.
En ting er sikkert; det er ikke verdt å lide gjennom smertene. Mens smerten for de fleste kan komme og gå og være mer en irritasjon, kan det være et alvorlig problem. Å få den hjelpen du trenger vil sikre at du holder deg frisk og kan tilbringe mange flere lykkelige timer med å kose deg ute på banen.
Ansvarsfraskrivelse: TennisCompanion eller noen av de ansatte er ikke lisensierte helsepersonell eller ernæringsfysiologer. Mens vi strekker oss langt for å forske og gi leserne nøyaktig og nyttig informasjon, bør du alltid konsultere legen din for riktig diagnose, eller når du gjør livsstilsendringer, inkludert kosthold eller spisevaner.
racquetball hvordan du spiller
Fotokreditt: FedererFan07
