Sjansen er at du er din egen største kritiker når det gjelder å se og føle deg pen. Heldigvis kan du bekjempe dine negative tanker og vedta sunne vaner som vil hjelpe deg å omfavne din sanne selvverd og skjønnhet! Ta vare på deg selv og praktiser god hygiene slik at du ser best mulig ut. Takle holdningen din for å bygge din selvtillit og følelse av egenverd. Det kan være hardt arbeid, men det vil være verdt det å se deg selv forvandle deg til personen du vil være.
Fremgangsmåte
Metode en av 4: Å praktisere god hygiene
- en Dusj hver 1-2 dag for å holde huden ren og lukte godt. Å dusje og vaske håret for ofte kan faktisk tørke ut huden og håret, men det er fortsatt veldig viktig å bli ren flere ganger i uken. Ta alltid en dusj på dager du trener eller blir spesielt svett.
- Når du dusjer, ta noen minutter å vaske håret og kroppen din. Du kan også ta denne tiden tilbarbereellervask ansiktet dittfor å forenkle din hygiene rutine.
- Hvis du vilvent lengerå vaske håret, legge det opp i et håndkle eller en dusjhette, slik at du kan ta en dusj uten å bli våt.
- 2 Bruk deodorant å beholde din kroppslukt under kontroll. Ta 10 sekunder hver morgen for å påføre deodorant - du vil takke deg selv for det midt på ettermiddagen! Alle har kroppslukt, så det er ingenting å skamme seg over. Men du kan definitivt hjelpe deg selv å lukte bedre hele dagen, noe som igjen vil hjelpe deg til å føle deg bedre og mer trygg.
- Du kan til og med ha en ekstra deodorant i vesken eller ryggsekken for å påføre middag i tilfelle du blir svett.
- For å lukte ekstra godt, prøv å ha på degparfymeellerKöln. Bare 1-2 spritzes av disse produktene kan få deg til å lukte godt hele dagen.
- 3 Børst tennene to ganger om dagen så din munn ser ut og lukter godt. Når du spiser, blir tennene dekket av plakk og matpartikler. Å rengjøre dem holder dem i god form, holder dem hvite og reduserer dårlig ånde. Prøv å pusse tennene i 2 minutter hver gang for å sikre at du virkelig får dem til å bli rene.
- For noen bonuspoeng,tanntrådog brukmunnvannhver dag også.
- 4 Ha på rene klær som ikke er krøllete, så du føler deg best. Klær som lukter og ser bra ut, får deg til å se og føle deg bedre med deg selv. I stedet for å ha på deg en rynket T-skjorte, ta et øyeblikk åjerneller stikk den inn i tørketrommelen i 10 minutter for å slette rynker. Lag en klesvaskplan slik at du alltid har en rotasjon av rene klær klar til å velge mellom.
- Gjør det til en prioritet å legge av deg klærne rett etter at de er ferdig tørket. Dette vil bidra til å forhindre at de blir rynkete.
- 5 Vask ansiktet ditt hver natt og bruk kviseprodukter hvis nødvendig. Bestem om du harfet, tørr eller kombinert hud. Finn produkter som er laget spesielt for deg, og sørg for å vaske ansiktet ditt før du legger deg hver eneste natt. Det kan også være lurt å vaske ansiktet om morgenen når du står opp. Dette vil bidra til å forhindre oljer i å bygge seg opp og bør redusere kviser.
- Hvis du har kviser som ikke rydder opp når du tar for deg hydrering, diett, søvnrutine og hudpleierutine, kan det være lurt å besøke enhudlege. Noen ganger må kviser behandles medisinsk.
Metode 2 av 4: Ta godt vare på deg selv
- en Trening regelmessig for å øke din endorfiner og føler deg bedre. Hvis du ikke allerede trener, kan du begynne med å legge til en fysisk aktivitet i rutinen 3-4 dager i uken.Løpe, sykkel ,svømme, gå , spille tennis , løfte vekter,gjør yoga, eller finn en annen type aktivitet du liker.
- Å trene regelmessig kan få deg til å se mer tonet ut, men det vil også hjelpe deg til å føle deg sterkere. I tillegg er disse endorfinene en god stemningsforsterker som hjelper deg til å føle deg bedre med deg selv!
- 2 Spis en balansert kosthold og bli hydrert å føle seg klar til å takle hver dag. Prøv å spise mat fra hver matvaregruppe hver dag: protein, meieriprodukter, frukt, grønnsaker og korn er alle viktige byggesteiner i et sunt kosthold. Unngå sukkerholdig eller bearbeidet mat når du kan. Målet er å drikke minst 8 glass vann hver dag.
- Hvis du har vanskelig for å holde deg på sporet med ditt daglige matinntak, kan du prøve å lage enmåltidsplan. Gjetningen blir fjernet fra hvert måltid, og du vil være mer forberedt på å ta gode beslutninger.
- Kostholdet ditt og hydrering spiller en stor rolle i hvordan du føler og ser ut. Å spise et godt kosthold og drikke nok vann kan få huden din til å se bra ut; pluss at kroppen din vil føle seg bedre.
- 3 Få 7-9 timers søvn hver natt slik at du er uthvilt. Sett en påminnelse på telefonen for å varsle deg når det er 30 minutter før sengetid. På den måten kan du begynne å slå deg ned ved å skifte klær, gjøre en nattrutine, slå av elektronikken og senke tankene dine. Planlegg å legge deg og våkne til samme tid hver dag for best resultat, enten det er en ukedag eller en helg.
- Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å skru ned temperaturen litt lavere enn vanlig (18 ° C) er den mest behagelige temperaturen for søvntiden) og sørg for at telefonen er slått av eller er stille, slik at du ikke blir ikke vekket av varsler.
- 4 Skjem bort deg selv ved å gjøre hårmasker , ansiktsmasker , og manikyr . Noen ganger trenger kroppen din (og fortjener) litt ekstra TLC. Masker og manikyr kan hjelpe hår, hud og negler til å se best mulig ut, og når de ser bra ut, vil du føle deg bra.
- Planlegg disse øyeblikkene for egenomsorg i kalenderen din hver 2-3 uke.
- Du kan kjøpe produkter i butikken for masker, eller du kanlag din egenfra naturlige ingredienser. For eksempel kan du lage en fuktighetsgivende maske ved å blande honning, olivenolje, eggehvite og avokado.
- Planlegg vanlig manikyr eller kjøp noen verktøy slik at du kan gjøre det selv hjemme.
- 5 Hold øye med mental Helse slik at du kan løse eventuelle bekymringer. Når du er overveldet avangst eller stresseller opplever kanskje noendepresjon, det kan være veldig vanskelig å ha det bra med deg selv. Hvis du merker at du sliter med noen psykiske helseproblemer, kan du kontakte noen du stoler på for å snakke med dem om det. Eller planlegg en avtale med en profesjonell - det er ingen skam i detspør om hjelpnår du trenger det!
- Noen ganger kan det bare være nok å snakke om bekymringene med en venn for å løfte humøret ditt og hjelpe deg til å føle deg mer håpefull.
Metode 3 av 4: Gjør deg klar for dagen
- en Ta deg tid hver morgen til å gjøre håret ditt slik at det ser best ut. Du trenger ikke å gi deg selv enblåse uthver morgen og bruk 30 minutterkrølle håret ditt, men tar til og med bare 5 minutter tilstyl håret dittog legg den i et penthestehaleellerflettekan hjelpe deg med å se og føle deg penere. Kom med noen stiler du kan gjøre på under 10 minutter for de dagene du er presset på for tid.
- Hvis du bare ikke får kontroll over håret ditt, prøvha på seg en hatteller astilig skjerffor å skape et pent utseende.
- Tilkort hår, bruk stylingvoks eller noe lignende for å gi håret litt volum selv om du ikke har tid til å style det hver dag.
- 2 Bruk sminke å fremheve skjønnheten din, ikke å skjule ansiktet ditt. Omfavne dinnaturlig skjønnhetog brukfundament,skjult,eyeliner,øyenskygge,maske, ogleppestiftfor å jevne ut hudtonen din og forbedre dine allerede vakre funksjoner. Lær hvordan du gjør enrask sminkerutinefor de morgenene når det er en kamp for å komme seg ut av sengen.
- Makeup trenger ikke å være bare for jenter! Gutter kan bruke hvilken slags sminke de liker, og å bruke en concealer eller foundation for å få en jevnere hudfarge kan gjøre mye for din selvtillit.
- Hold sminke så minimal som mulig - hvis du kaker den på, vil den ikke se naturlig eller pen ut.
- 3 Plukk ut en antrekk som får deg til å føle deg bra med kroppen din. Glem hva du synes du skal ha på deg, og fokuser i stedet på det du faktisk liker og har det bra i. Enten det er kjoler, yogabukser, lyse farger eller dempede toner, vil du føle deg så penere når du følger dine egne moteinstinkter. .
- Hvis du for eksempel elsker det enkle utseendet på svarte yogabukser, kan du prøve å parre dem med en fin grå topp og en jeanjakke for å skape et fasjonabelt og lettvint utseende.
- Hvis du elsker å ha på deg kjoler og føler deg penest i dem, kan du legge til 1 eller 2 i den ukentlige rotasjonen din, slik at du kan glede deg over å ha dem oftere.
- 4 Bruk positive bekreftelser for å hjelpe deg med å møte det som kommer. Hvis du møter dagen med en positiv, kan-gjøre-holdning, vil du føle deg mer optimistisk. Den følelsen vil vise seg, og få deg til å føle deg pen både på innsiden og utsiden. Mens du gjør deg klar om morgenen, gjentar du 2-3 bekreftelser høyt for deg selv, som 'Jeg er i stand til å håndtere utfordringer', 'Jeg er smart og dyktig,' eller 'Jeg er en vakker person, innvendig og utvendig. ”
- Behold dine positive bekreftelser i nåtid. I stedet for å si 'Jeg gjorde noe modig,' si, 'jeg er en modig person.'
- 5 Nærm deg verden med en smil for å vise at du er en vakker person. Et stort, ekte smil kan gjøre underverker for å få deg til å se pen ut. Når du går, hold hodet oppe og ikke vær redd for å holde et smil om munnen. Det får deg (og andre) til å føle deg bra.
- Smil er en fin måte å uttrykke positive følelser og vennlighet på. Det gjør at du automatisk virker mer imøtekommende, og snille og imøtekommende mennesker er mer attraktive.
Metode 4 av 4: Fokuser på din egenverd
- en Øve på positiv selvsnakk slik at du bygger deg opp. Start med å identifisere de negative tingene du sier, enten muntlig eller internt, om deg selv. Gjør deretter tankene om til å være snillere mot deg selv. Dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre, og når du føler deg bedre, vil du være mer trygg og tro på din sanne egenverd.
- Hvis du for eksempel finner at du ofte tenker: 'Jeg er så dum,' kan du omformulere tanken til noe som: 'Jeg er i stand til å gjøre harde ting.'
- Hvis du kritiserer kroppen din eller ser ofte ut, kan du prøve å takke kroppen din for det den gjør for deg. For eksempel, i stedet for å tenke 'Jeg er så feit', tenk i stedet: 'Jeg er så takknemlig for at jeg har en kropp som fungerer bra og bærer meg så langt.'
- 2 Slutt å bekymre deg for hva andre folk tenker på deg. Dette er lettere sagt enn gjort, men det er en viktig del av å omfavne din indre og ytre skjønnhet. Du vil aldri kunne glede alle, så spør deg selv: 'Liker jeg meg selv?' Hvis du liker måten du ser ut og handler, er det nok.
- Hvis folk sier betyr ting om deg eller for deg, kan du prøve å minne deg selv på at sjansen er stor for at de er misfornøyde med seg selv. Hvis de ikke var det, ville de ikke føle behovet for å kutte andre ned.
- 3 Fokuser på tingene du som om deg selv , innsiden og ut. For å føle deg pen, må du omfavne deg selv, quirks og alt. I stedet for å fokusere på de tingene du ønsker at du kan endre, velger du i stedet å tenke på de flotte tingene du tar med til bordet. Hvis dette føles vanskelig for deg, kan du prøve å sette deg ned og lage en faktisk liste over ting du liker med deg selv. Du kan referere til denne listen når du begynner å føle deg nede om deg selv.
- Ikke bare fokus på fysiske egenskaper, selv om de definitivt kan inkluderes. Tenk på ting du er god for, som barnevakt eller å være en god venn eller student. Kan du spille et instrument? Er du god i matematikk? Ingenting er for lite til å være stolt av!
- 4 Være snill til andre slik at dere begge ser og opptrer pene. Når du er en snill person, vil du automatisk føle deg bedre med deg selv. I tillegg kan andre ta opp hva slags person du er, og det påvirker hvordan de oppfatter deg. Gå ut av din måte å snakke gode ord til menneskene rundt deg - kompliment dem, oppmuntre dem og vær hyggelige selv om andre ikke handler det samme.
- Det er en liten klisje, men prøv å behandle andre slik du vil bli behandlet.
- Husk at det er helt normalt og sunt å ikke føle seg så snill noen ganger. Sinne og frustrasjon har sin plass i et sunt liv; du vil bare ikke la en negativ holdning diktere dine daglige handlinger.
- 5 Øv på å være Selvsikker slik du ser, snakker og tenker. Som du har lært, kommer skjønnhet i alle fasonger og størrelser. Selv om du ikke føler at du tradisjonelt er pen, gjør ditt unike utseende og karakter deg fortsatt til en vakker person. Stå rett opp, se folk i øynene, og velg å tro at du er en pen person, innvendig og utvendig.
- Det kan ta lang tid å bli virkelig trygg, så ikke slå deg selv hvis du fremdeles sliter med selvtillit fra tid til annen. Alle gjør! Bare husk å ta deg opp igjen hver dag og bli din egen største supporter.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan vet jeg hvilken frisyre som passer best for meg? ReferanseVelg en hårklipp som smigrer ansiktsformen din.
- Spørsmål Hvordan ser jeg ut og føler meg pen når noen sier noe uvennlig og ikke hyggelig foran mange mennesker? Det viktige å innse er at selv om de sier betyr ting, endrer det ikke en eneste ting ved deg. Du vet hvem du er inni, og hvis de ikke forstår det, så er det synd for dem. Du kan klappe tilbake med en retort, le den av eller rulle øynene. Folk vil glemme dette neste dag.
- Spørsmål Kan jeg føle meg og se pen ut når jeg går på barneskolen? Selvfølgelig! Prøv å følge trinnene i artikkelen (så lenge du har lov til det). Det viktigste er å ha tillit. Føler du deg pen, vil alt annet falle på plass.
- Spørsmål Kan du være pen hvis du har kviser? Sarah Battilana Absolutt! Kviser kan være vanskelig å håndtere, men du kan fokusere på å gjøre det du kan for å helbrede kviser og minimere kviser mens du fremdeles omfavner din indre og ytre skjønnhet på andre måter. Bruk søte antrekk, praktiser god hygiene, og velg å tro på gode ting om deg selv.
- Spørsmål Hvordan kan jeg ha det bra med meg selv når søsteren min er så slem og frekk mot meg? Pust Johnson Bare prøv ditt beste for å ignorere hennes frekke kommentarer / bevegelser. Kanskje hun er frekk mot deg fordi hun er misunnelig på deg og sammenligner seg med deg. Prøv å sette deg selv i skoene hennes, uten å la det komme deg ned.
Annonse
Tips
- Ikke føl deg dårlig hvis det tar litt tid for deg å bygge nye vaner og tenkemåter. Stol på at du er pen, både innvendig og utvendig!
- Oppmuntre andre til å ha det bra med seg selv også. Dette vil få deg til å se og føle deg som en vakker person.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
