Hvordan lære Rock 'n' Roll Heiser

Rock 'n' roll antenner, heiser og stunts kan være gode måter å krydre en tradisjonell danserutine på. Å holde partneren din i luften eller vri dem rundt kan fange oppmerksomheten til danserne rundt deg, og gjøre danserutinen til festlivet. Imidlertid kan disse grepene til å begynne med virke uoverstigelige. De involverer litt styrke, muskelbevegelse og smidighet. Selv om de krever litt øvelse, vil bevegelsene dine gradvis forbedres og gå videre. Snart vil du være ute på dansegulvet og snurre partneren din rundt!

forehand grip tennis

Metode en av 3: Utfører et pariserhjul antenne stunt

en Skape plass mellom partnerne. Jenta skal stå ca 2-3 meter fra partneren. Jentekroppen skal være vinkelrett på karens kropp. Jenta skal holde gutthånden, midt i luften, elegant. Partnerne skal se på hverandre, slik at de kan opprettholde sin tilstedeværelse og konsentrasjon.
2 Gjør det første trekket. Jenta går foran fyren. Først venstre fot, og deretter høyre. Jentas kropp skal forbli vinkelrett på karens kropp. Begge partnere bør fortsette å holde hverandres hender og opprettholde øyekontakt.
3 Lås kroppene dine på plass. Begge partnere låser seg med hverandres kropper. Dette innebærer først at jenta beveger armen. Hun vil låse opp hendene med fyren og plassere armen under fyrens skulder og plassere hånden på ryggen. Fyren løser hånden fra jenta, og legger armen rundt ryggen hennes. Legger hånden under jentas armhule.
4 Oppretthold dreiepunktet for rotasjonen. Guttenes arm skal være sterk. Armen skal være rett mens den hviler på jentene. Forsikre deg om at den ikke spenner. Denne armen er dreiepunktet til pariserhjulet. Prøv å spenne musklene slik at du kan skape litt ekstra styrke. Jentas kropp vil dreie seg om denne armen.
5 Skape fart for det store trekket. Fyren skal plassere høyre arm bak jentas høyre kne. Fyrens høyre arm er det som vil skape fart og kraften som brukes til å svinge jenta rundt. Fyren vil ønske å legge nesten hele vekten i høyre arm, mens den holder venstre arm rett og låst.
6 Begynn heisen av. Jenta svinger opp venstre ben. Jenta skal holde begge bena like langt fra hverandre. Sparkbevegelsen oppover skal være jevn og rett. Dette sparket oppover er det som vil springbrett hele pariserhjulsdansen.
7 Hold deg fast når dansetrinnet skjer. Fyren opprettholder både høyre og venstre posisjon. Mens jenta svinger i været, holder fyren venstre arm rett og på ryggen. Dette vil skape et omdreiningspunkt for prosedyren. Fyren vil også opprettholde den rette tilstedeværelsen. Dette vil holde jenta din fra å falle mens hun svinger i luften.
8 Bruk knærne som en seler. Bøy knærne når jenta kommer ned. Når jenta kommer ned, skal fyren bøye knærne, så vel som jenta. Hvis du ikke bøyer knærne, kan dette føre til uforstyrret trykk på knærne og potensiell skade.
9 Spring oppover når flyttingen er fullført. Når begge danserne er trygt på bakken, med knærne bøyd, skal jenta og fyren begge løfte knærne. Du kan ta en bue eller løfte hendene. Du kan også gå rett tilbake til dans eller inn i et annet spesialisert dansetrinn.
10 Utfør alle trinnene veldig raskt. Til å begynne med, hvis du trener, gjør du farten i moderat hastighet. Husk at du trenger nok fart for å få jenta i været. Når du er i luften, kan du ta svingbevegelsen ganske sakte. Hvis du danser på dansegulvet, går du ganske fort, noe som vil forbløffe publikum og se mer profesjonelt ut. Annonse

Metode 2 av 3: Legge til en Ground Flip i danserutinen din

en Dobbel håndgrep med partneren din. Både jenta og fyren skal holde hverandres hender, nesten i øyehøyde. Dette vil gi jentene til å holde fast når hun blir flyttet og svingt. Begge partnerne skal vende mot hverandre når hendene holder sammen.
2 Gjør det første trekket. Jenta går tilbake med høyre ben. Da begge partnere fortsetter å holde hender, går jenta først tilbake og deretter fremover, inn i brystområdet til fyren (ca. 6 inches unna). Mens jenta gjør dette, slipper hun fyrens hender og bryter hendene rundt halsen hans. Jenta skal ha et tett grep rundt karens nakke, fordi dette vil forhindre at hun faller.
3 Lås kroppene dine på plass. Fyren bryter hendene rundt jentene. Når jenta bryter med å holde hender, bør fyren umiddelbart legge hendene på hoftene. Forsikre deg om at hendene hans holder et tett grep. Fyren skulle prøve å plassere hoftene til høyre for hans høyre, for det er her den første svingende bevegelsen vil finne sted.
4 Start svingmomentet. Jenta løfter beina opp i luften. Jenta skal sparke beina til fyrens høyre side. Mens hun gjør dette, beholder fyren grepet om hoftene. Han svinger henne tilbake, til høyre side, og lar henne aldri berøre bakken. Deretter svinger han henne opp igjen, foran ham og holder henne i luften.
5 Sving til høyre og venstre. Fyren svinger henne til venstre side. Mens fyren opprettholder sin stilling midt i luften foran ham, svinger han henne tilbake til venstre side. Alt dette bør gjøres uten å la henne berøre bakken. Fyren bringer henne deretter opp igjen i midtposisjon igjen.
6 Hvil kroppene dine. Fyren hviler henne på bakken. Etter at fyren har jenta i lufta, svinger han henne ned under bena. Han hviler henne rolig på bakken og prøver å ikke banke hodet mot gulvet. Forsikre deg om at holdningen til fyren er bred nok til at jenta lett kan gli gjennom. Hun burde ligge på bakken, og ansiktet hennes skal se opp på karens bukseben.
7 Endre posisjoner for neste trinn. Fyren snur kroppen sin. Ved hvilepunktet skal fyren kunne se ned på jentas ansikt. For å gjøre det neste trinnet, må fyren bytte posisjon. Fyren skulle rett og slett snu kroppen sin. Fortsatt i samme posisjon, over jentens ansikt, bortsett fra nå vender han mot bena hennes.
8 Lås kroppene tilbake på plass. Jenta løfter armene opp til fyrens armer. Begge partnere skal holde hender ved hjelp av et tommelhåndtak (tommelen på spissen av hverandres). Dette vil danne et tett grep for neste flipp. Fyren skal bøye albuene slik at det er plass til å snu jenta oppover.
9 Dann et tett bånd. Jenta løfter beina oppover. Så bryter hun dem rundt ryggen til korset og krysser føttene. Fyren opprettholder styrke i armene, og tett grep rundt hendene hennes. Jentens hofter skal presses mot baksiden av fyrens håndflater, slik at fyren kan opprettholde tyngden av vekten mens han vender henne.
10 Utfør det siste stykket av dansetrinnet. Fyren vender jenta oppover. Fyren retter ryggen, da jenta kommer opp foran ham. Partnerne opprettholder sterke grep med hendene slik at jenta ikke faller. Fyren senker deretter jenta til bakken. Begge partnere bøyer knærne og løfter seg opp igjen, og opprettholder en hvilestilling.
elleve Gjør disse trinnene veldig raskt. Spesielt med den første løft fra side til side, vil du gjøre det raskt, ellers kan fyren miste balansen, eller ikke kunne holde på jentas vekt. I den andre flippen oppover kan fyren holde henne midt i luften så lenge han vil, før han senker henne til bakken. Jo raskere du utfører trekkene sammen, jo mer skarpt og profesjonelt vil det se ut. Øv sakte først, og bygg deretter opp hastigheten gradvis. Annonse

Metode 3 av 3: Lære Roller Blind Dance Move

en Oppretthold avstanden mellom hverandre. Begge partnerne står side om side ved siden av hverandre. Partnerne skal være atskilt ca. 3 meter fra hverandre. Fyren stikker ut høyre arm, mens jenta stikker ut venstre. Begge hendene tar tak i hverandre. Hvis partnerne er for nærme, kan du gå litt til sidene til de sammenlåste armene er rettet ut.
2 Lås armene og kroppene på plass. Jenta vender kroppen mot fyren. Dette betyr at jenta vil vri seg litt til venstre og gå mot fyren med høyre fot (foten peker mot kroppen). Dette bør gjøres med begge partneres hender fortsatt låst sammen. Jenta fortsetter å snurre en gang til den sammenlåste hånden er på venstre hofte. Hele dette trekket skal være en 360 graders sving av jenta.
3 Dann et tett grep. Jenta løfter deretter opp venstre ben. Fyren griper venstre ben med øvre del av venstre underarm. Den venstre hånden til fyren brytes tett rundt jentas venstre ben og trekker henne opp. Fyren burde nå støtte henne. Hans venstre arm rundt hennes venstre ben, og hans høyre hånd låses fortsatt sammen med venstre hånd. Jenta skal vende bort fra fyren.
4 Gjør det enkelt å svinge rundt. Jenta låser beina sammen. Dette vil gjøre det lettere for fyren å spinne jenta rundt. Fyren tar deretter en hel 360 graders sving og holder jenta i luften. Fyren skal ha et tett grep hele tiden, ellers kan jenta falle ned.
5 Utfør dansetrinnet. Fyren skifter venstre hånd og bytter grep. Han går fra å holde jentas venstre ben, til å holde høyre ben. Fyren skyver deretter jentekroppen fremover med brystet, og snurrer jenta fremover. Mens han gjør dette, er hånden hans fortsatt låst sammen, og hans andre hånd griper tak i benet hennes. Jenta kan da spraye høyre arm utover.
6 Avslutt rutinen. Fyren løfter seg litt opp på jentas høyre ben. Fyren slipper deretter jentebenet, og lar henne komme på bakken på bena. Begge partnere bøyer knærne, og løfter seg opp. Til slutt kan partnerne slippe hendene.
7 Gjør disse trinnene raskt og glatt. Det kan ta noen dager med øvelse. Det første trinnet, å få jenta i armene på fyren, bør være ditt første mål. Når du er i den posisjonen, har fyren virkelig full kontroll. Han kan da spinne rundt ganske enkelt. Det vanskeligste trinnet er det siste. Bare vær sikker på at fyrens grep er stramt nok til at hun ikke faller når det snurrer seg utover. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Bryt danserutinen ned i komponentdeler. Hvis du får den første delen ned, ta en pause, og kom tilbake til den. Legg til litt mer etter hvert.
Varm alltid opp. Du vil strekke bena og armene. Du kan gjøre noen enkle treningsrutiner som crunches eller jumping jacks.
Ta en pause mellom læringstrinnene. Du må ta pusten og rense tankene.
Når du har fullført læringen av danserutinene, kan du prøve å kombinere dem sammen. Blandet inn med litt standard dans og risting.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

Øv alltid i et stort åpent rom. Dette forhindrer deg i å støte på vegger eller snuble over gjenstander på gulvet.
Start lett før du går videre. Du vil ikke risikere å trekke en muskel i det øyeblikket du begynner å snurre.

Annonse