Hvordan dele rom med romkameratene dine under Coronavirus-utbruddet

Deling av rom med romkamerater kan opp og ned selv under de beste omstendighetene. På grunn av COVID-19-koronavirusutbruddet bruker du sannsynligvis mye mer tid med romkameratene enn du har gjort før. Imidlertid, selv om du opplever noen konflikter, kan romkameratene dine også være en velsignelse mens du er sosialt distansert eller setter i karantene, da de kan være godt selskap.

bordtennistips for nybegynnere

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Lage husregler

1. en Diskuter dine individuelle vaner for håndvask. Snakk med romkameratene dine om hvor godt de følger CDCs anbefaling om å vaske hendene ofte med såpe i minst 20 sekunder. Hvis noen romkamerater ikke følger CDC-veiledningen, kan du oppmuntre dem til å endre vanene sine, men forstå at det er deres valg. Selv om det kan være frustrerende, kan du ikke gjøre mye for å kontrollere hva andre mennesker gjør.
   • Hvis du mener at 1 eller flere av romkameratene ikke vasker hendene ofte, må du forsiktig minne dem på hvorfor det er viktig. Begynn deretter å behandle dem som noen som kan ha blitt utsatt for viruset. Ta avstand fra dem, men ikke delta i argumenter om dine bekymringer.
2. 2 Lag et rutetabell slik at hjemmet ditt forblir rent. Du vil sannsynligvis alle tilbringe mesteparten av tiden hjemme, så det er viktig at du jobber sammen for å holde hjemmet rent. I tillegg anbefaler CDC å desinfisere områder med høy berøring hver dag, så du vil ha en husplan for å oppfylle disse rengjøringsmålene. Møt med romkameratene og lag en liste over husarbeidene som må gjøres. Deretter bestemmer du hvordan du skal tildele gjøremål hver dag.
   • Lag en plan for desinfisering av overflater med høy berøring hver dag for å forhindre forurensning. For eksempel kan du bytte på å spraye eller tørke ned dørknappene, kranene, toalettpussene og benkeplater hver morgen.
   • Tenk på hvordan du holder rommet ditt ryddig. For eksempel kunne hver person hente sine personlige ting hver natt før sengetid.
3. 3 Bestem hvordan du skal håndtere dagligvarer og husholdningsartikler. Du trenger ikke å bekymre deg for å gå tom for forsyninger fordi butikkene forblir åpne. Det er imidlertid en god ide å planlegge hvordan du skal oppdatere forsyningene dine, og om du vil dele varer som et husholdning eller ikke. Snakk med romkameratene dine om de vil dele mat og husholdningsartikler eller ikke. Diskuter deretter hvem som skal kjøpe rekvisita.
   • Du bestemmer deg kanskje for å bytte på å gjøre en ukentlig forsyningskjøring. Generelt sett er det best å sende 1 voksen per husstand for å minimere hvor mange som er i butikken.
   • Du kan også bestemme deg for å bestille alt du trenger og få det levert hjem til deg.
4. 4 Planlegg hvordan du skal dekke husleie- og bruksbetalinger hvis romkamerater drar. I noen tilfeller kan det hende du har romkamerater som bestemmer seg for å bo et annet sted under COVID-19-utbruddet, for eksempel en slektnings hjem. Hvis dette skjer, kan det være konflikt om hvem som skylder hva når det gjelder delte regninger. Snakk med romkameratene om deres meninger om dette problemet, selv om det ikke har kommet opp ennå. Gjør en avtale om hvordan du skal dekke kostnadene for forhåpentligvis å unngå en konflikt når regningene forfaller.
   • Generelt er alle på leiekontrakten ansvarlige for leien, men det kan hende du fortsatt må dekke andres andel hvis de ikke vil bidra.
   • Det er mulig at noen romkamerater vil være uten arbeid, så de kan være ekstra bekymret for pengene sine. Hvis dette skjer, kan du hjelpe dem med å finne hjelp fra steder som den lokale matbanken eller arbeidsledighet, slik at de kan bidra til regningene.
5. 5 Bestem hvilke gjester som har lov og hvor lenge. Avhengig av hvor du bor, kan sosiale besøk fra venner og kjære være tillatt under utbruddet. Det kan imidlertid være risikabelt å tillate gjester å komme hjem, siden du ikke vet hvem som kan ha blitt utsatt for viruset. Snakk med romkameratene dine om hvem de kan invitere over. Deretter bestemmer du som en gruppe hvem som er og ikke har lov, og hvor lenge du har det bra med gjestene i hjemmet ditt.
   • For eksempel kan du diskutere å tillate partnere eller familiemedlemmer å besøke, men kanskje bestemme deg for å forby venner. På samme måte kan du bestemme at alle får velge en godkjent besøkende.
   • Vurder å lage en tidsplan for når gjestene kan komme over. Generelt er det best å holde samlinger for færre enn 10 personer. Hvis flere gjester blir invitert samtidig, kan husholdningen din ved et uhell ha en stor samling.
   • Hvis området ditt er under ly eller på plass hjemme, kan det hende du ikke får lov til å ha gjester hjemme. Sjekk din lokale veiledning for hva som er tillatt og hva som ikke er tillatt.
6. 6 Lag en rutine som hjelper dere alle med å klare tiden din sammen. Siden dere alle kommer til å tilbringe mer tid hjemme, er det sannsynlig at du vil ha noen konflikter om delte områder og hverandres atferd. Å følge en rutine kan hjelpe dere alle å vite hva du kan forvente av hverandre og sette regler for delte områder. Arbeid med romkameratene dine for å lage en løs husstruktur for utbruddstiden.
   • For eksempel kan du stille stille timer om natten for folk som trenger å få sove på jobb. I tillegg kan du angi tidspunkter når hver person skal jobbe eller bruke delte områder.
7. 7 Planlegg hvordan du skal håndtere eksterne samtaler og møter. Det er sannsynlig at du og samboerne dine vil ha tider når du trenger å være på jobbanrop eller videomøter. Når dette skjer, trenger du et stille rom der du ikke forstyrrer de andre romkameratene. Arbeid med romkameratene dine for å utpeke områder for samtaler og møter. I tillegg bestemmer du hvordan hver person kan utnytte det stille rommet.
   • Hvis du bruker en delt plass, som en frokostkrok, kan du lage en tidsplan slik at romkamerater kan registrere seg for å bruke plassen.
   • Hvis flere (eller alle) romkameratene har hyppige samtaler og møter, kan du utpeke et personlig område for hver person. Gjør ditt beste for å være stille når du er på andres arbeidsplass.
8. 8 Lag en plan for hva du vil gjøre hvis en romkamerat blir syk. Hvis et medlem av din husstand får koronavirus, må de isolere seg selv i 14 dager, og de resterende romkameratene må selvsøke i 14 dager. Snakk med romkameratene dine om hva de mener skal skje. Lag deretter en plan som løser følgende bekymringer:
   • Når romkamerater vil varsle hverandre, føler de seg syke, for eksempel når de merker symptomer som hoste eller feber.
   • Hvor en syk romkamerat vil komme seg, for eksempel soverommet deres.
   • Hvordan du desinfiserer delte områder mens samboeren din er syk.
   • Hvordan du får forsyninger siden ingen av dere kan forlate hjemmet, for eksempel ved levering.
   • Hvordan du kommuniserer med folk utenfor husstanden din i tilfelle du trenger hjelp.
   • Hvordan hver romkamerat vil håndtere sitt arbeid og personlige ansvar i karantene.
   Annonse

Metode 2 av 4: Koser oss sammen

1. en Spis middag sammen hver kveld for å øke kameratskapet. Det kommer sannsynligvis til å være tider når du og romkameratene er syke av hverandre. I stedet for å fokusere på potensielle konflikter, prøv å glede deg over å ha andre mennesker i husstanden din. Behandle måltidene som en sosial anledning i hjemmet ditt. Kok og nyt måltider sammen så ofte du kan.
   • Du kan prøve temakvelder, som Taco Tuesday eller Thai Thursday. Prøv å ha det gøy med måltidene dine, slik at du ikke føler deg så cooped opp.
2. 2 Planlegg en romkameratfilmkveld. Filmer og TV gir en mye nødvendig underholdningskilde under koronavirusutbruddet. Å se med noen er ofte morsommere enn å gjøre det alene fordi du kan snakke om showet. Inviter romkameratene dine til et nattlig visningsfest for å se på noe dere alle liker.
   • Vurder å se på en blanding av TV-serier og filmer.
   • Lag popcorn eller godbiter for å få filmkvelden til å føles mer som en fest.
3. 3 Gjør et puslespill sammen. Puslespill er en fin måte å bruke tiden på, fordi de hjelper deg med å slappe av og gi deg en følelse av prestasjon. Velg et puslespill med et bilde som får deg til å føle deg munter, og be romkameratene dine om å hjelpe deg med å sette det sammen. Gjør puslespillet på et flatt underlag der det ikke blir forstyrret, slik at du kan jobbe med det over flere dager om nødvendig.
   • Hvis du ikke har noen gåter, kan du bestille dem online. I tillegg kan det hende du kan hente puslespill fra lokale bokhandler hvis området ditt ikke er skjult på stedet eller hjemme.
4. 4 Lag et kunstprosjekt sammen. Få dine kreative juice til å flyte og lag en tegning, maling eller collage som samarbeider. Bruk forsyninger du har, og ikke bekymre deg for om det er 'bra' eller ikke. Bare prøv å ha det gøy å uttrykke dere.
   • Du kan også lage en kortfilm eller skrive et teaterstykke sammen.
   • Å være kreativ er en god stressavlastning, så dette kan hjelpe deg og dine romkamerater til å føle deg mindre bekymret.
5. 5 Kos deg med det store utendørs sammen. Med mindre du er i karantene eller er syk, er det greit å gå utenfor så lenge du holder deg minst 1,8 meter unna folk som ikke bor i husstanden din. Planlegg utflukter med romkameratene dine, slik at du kan ha det gøy utenfor hjemmet ditt. Her er noen ideer:
   • Gå en tur eller tur.
   • Ha en balkong eller hage piknik.
   • Nyt drinker på verandaen, balkongen, terrassen eller rett utenfor inngangsdøren din.
   • Spill en utendørssport. Du kan sparke en ball rundt, spille fangst eller slå en tennisball frem og tilbake.

   Variasjon: Du kan også velge å tilbringe tid utendørs alene for å få tid vekk fra romkameratene dine. Gå en tur eller løp, eller bare sitte ute i hagen din.

6. 6 Planlegg morsomme gruppeaktiviteter for å tilbringe tiden og holde stemningen lys. En av fordelene med å ha romkamerater under koronavirusutbruddet er å kunne gjøre aktiviteter sammen. Dra nytte av å ha innebygde venner med sosial distansering ved å planlegge morsomme aktiviteter i uken din. Her er noen ideer:
   • Ha en spillkveld.
   • Slå på musikk, ta ut drinker og nyt et romkameratfest.
   • Syng karaoke.
   • Les en lek.
   • Spill ølpong.
   • Gjør en campingplass i hagen din eller stuen.
   Annonse

Metode 3 av 4: Holde freden

1. en Vær snill mot romkameratene fordi dere alle er sammen om dette. Sjansen er stor for at dere alle er litt stressede akkurat nå. Dessverre er det lett å ved et uhell ta ut følelsene dine på menneskene rundt deg. Gjør ditt beste for å behandle romkameratene dine med vennlighet og tålmodighet. I tillegg kan du prøve å forstå om de slår ut mot deg.
   • Det er sannsynlig at du får slip-ups. Hvis du sier noe du vet var sårende, kan du be romkameraten din om unnskyldning. Du kan kanskje si, “Jeg beklager at jeg ropte på deg over frokostblandingen. Jeg tok stresset ut på deg, og det er ikke rettferdig. '
2. 2 Utpeke et privat rom for hver romkamerat. Det vil sannsynligvis være tider når du og romkameratene trenger å være alene en stund. Snakk med romkameratene dine om å lage private steder for hver person. Respekter deretter disse områdene som hverandres personlige helligdommer.
   • Hvis du har dine egne rom, kan det hende du bare gjør rommene dine utenfor grensene med mindre du inviterer hverandre inn.
   • Hvis du ikke har individuelle rom, kan du utpeke et hjørne eller et bestemt møbel for hver person.

   Tips: Bruk hodetelefoner, ørepropper eller øreplugger for å blokkere forstyrrende støy fra romkameratene dine, om nødvendig.

   
   
   
3. 3 Konfrontere potensielle konflikter før de fører til en kamp. Det er ikke på tide å bite tungen din hvis du blir frustrert over noe. Ta opp problemer så snart de skjer, slik at du kan lufte dem ut. Snakk om situasjonen og bestem hvordan du skal løse den sammen. Å gjøre dette vil hjelpe deg å unngå et stort slag senere.
   • La oss for eksempel si at en romkamerat lar skitne retter ligge. Si noe første gang det skjer. Du kan si: 'Jeg vet at du var sliten i går, men vi ble enige om at vi alle ville vaske opp på slutten av dagen.'
4. 4 Ta ansvar for dine egne stemninger og handlinger. Coronavirus-utbruddet er en veldig stressende situasjon, og det er sannsynlig at livet ditt er veldig annerledes akkurat nå. Dessverre er en vanlig måte folk takler endringer som dette på jakt etter noen å klandre. Gjør ditt beste for å unngå å tildele romkameratene skyld når du føler deg frustrert eller opprørt eller når noe går galt. Fokuser i stedet på hva du kan gjøre for å takle situasjonen.
   • La oss for eksempel si at det er din samboers tur å hente dagligvarer, og de kommer tilbake uten en vare du ønsket fordi butikken var ute. Din reaksjon kan være å bli sint på romkameraten og å mistenke at de ikke så hardt ut. Imidlertid er det sannsynlig at de snakker sant, så prøv å fokusere på å gi slipp på ønsket om maten og å bestemme hva du kan spise i stedet.
   Annonse

Metode 4 av 4: Isolere en syk romkamerat

1. en Sett den syke romkameraten i et privat rom for selvisolering. Hvis et medlem av husstanden din er syk, anbefaler CDC at de bor i et privat rom, slik at andre i husstanden er mindre sannsynlig å bli syk. Gi den syke samboeren mat, vann og smertestillende midler uten resept mens de kommer seg. Imidlertid ikke gå på rommet deres med mindre du må.
   • Hvis du går på rommet deres, bruk hansker og sørg for at de har på seg en ansiktsmaske. Det er best for deg å ha på deg en papirkjole som du kan kaste når du går ut, men dette er kanskje ikke mulig.
2. 2 La romkamerater bruke først et felleskjøkken og bad. CDC anbefaler at et sykt husholdningsmedlem bruker sitt eget bad. Dette er imidlertid ikke alltid mulig hvis du bare har ett bad. Hvis du deler mellomrom, må du sørge for at hvert friske husholdningsmedlem gjør sin virksomhet først. La den syke bruke det delte rommet.
   • For eksempel kan alle sunne romkamerater bruke toalettet om morgenen og deretter la den syke romkameraten gå.

   Tips: Hvis du er spesielt opptatt av at kjøkkenet er forurenset, kan du bestemme deg for å tilberede mat og levere den til samboeren din. Du kan gi dem engangsplater eller hente oppvasken senere.

3. 3 Desinfiser alle overflater etter at den syke samboeren bruker et delt rom. Spray eller tørk av alle overflater når den syke romkameraten går inn i et delt rom. Du kan bluse overflater i en blekemiddelspray eller Lysol, eller du kan rengjøre området med et blekemiddel. Dette vil minimere risikoen for at viruset sprer seg til andre husstandsmedlemmer.
   • Når du er i tvil, må du alltid desinfisere. Det er bedre å rengjøre for ofte enn å rengjøre for lite.
4. 4 Ikke del oppvask eller klesvask med andre i husstanden din. COVID-19 coronavirus sprer seg gjennom luftveisdråper fra en infisert person. Det betyr at den syke romkameratens oppvask og tøy vil sannsynligvis være forurenset med viruset. For å begrense risikoen for eksponering, ikke del disse elementene med romkameratene dine.
   • Vask oppvasken i varmt vann og vaskemiddel for å desinfisere dem. Følg produsentens instruksjoner for å vaske tøy og bruk den høyeste temperaturen som anbefales for varen.
5. 5 Bruk ansiktsmaske mens du er syk for å begrense spredningen. Mens ansiktsmasker ikke beskytter deg mot viruset, kan de beskytte andre hvis du er syk. Ansiktsmasken vil fange luftdråpene dine, slik at de ikke kommer i luften eller på overflater rundt deg. Bruk ansiktsmasken til legen din sier at du har blitt frisk.
6. 6 Gi alle omsorgsaktiviteter videre til noen andre under karantene. Hvis du er syk, er det viktig at du ikke bryr deg om andre, inkludert kjæledyr. Du kan ved et uhell spre viruset til noen andre. Be noen andre dekke omsorgsansvaret ditt til du føler deg bedre.
   • Å overføre COVID-19 til kjæledyrene dine anses som mulig, men ekstremt sjelden. Imidlertid anbefaler CDC at du ikke bryr deg om kjæledyret ditt mens du er syk, bare i tilfelle det er tilfelle.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• Mens romkameratene dine sannsynligvis kommer til å irritere deg noen ganger, kan du prøve å fokusere på det positive med å ha andre mennesker i husstanden din. Tilbring tid med romkameratene dine, slik at du alle føler deg mindre ensomme.

Annonse

Advarsler

• Ring legen din umiddelbart hvis du får feber, hoste, kortpustethet eller andre luftveissymptomer. Diskuter symptomene dine med legen din og spør om du trenger å bli testet for COVID-19 eller en annen tilstand. Hold deg hjemme til legen din sier det er trygt å forlate hjemmet, bortsett fra å få medisinsk hjelp.

Annonse