En tidligere bordtennisspiller, fulgte Bougy sin lidenskap for kondisjon til Patrick Mouratoglou Academy, hvor han jobbet med slike som Stefanos Tsitsipas og Anastasia Pavlyuchenkova.
Med den gjennomsnittlige tennisspilleren på turné nesten 12 måneder i året, blir jobben som en styrke- og kondisjonstrener aldri gjort.
'Mitt oppdrag er å sørge for at idrettsutøvere er skadefrie,' sa Francis Bougy, en slik trener, under en sjelden dag i oktober i fjor. 'Så vi gjør mye forebygging, men setter også utviklingsmål for å gjøre dem bedre som idrettsutøvere og hjelper dem med å nå sine mål.'
Bougy ble født i Reims, Frankrike, og studerte generell styrke og kondisjonering, men slo seg ned i tennis etter å ha jobbet på stedet for det som til slutt skulle bli Patrick Mouratoglou Academy. Før da spilte han tennis i litt mindre skala.
Victoria Azarenka snakker om å tilpasse seg nye forhold og være en trendsetter | Madrid andre runde
“Jeg vokste opp med bordtennis, faktisk! Jeg trente 10 til 15 timer i uken, pluss konkurranser i løpet av helgen. Jeg gjorde dette med vanlig skole på siden, og jeg holdt også på leirer med grupper fra den nordlige delen av Frankrike. Det var her jeg plukket opp lidenskapen min for styrke og kondisjonering.
”Spesielt under en leir trente en styrke- og kondisjonstrener oss. Jeg var 14 den gangen, og jeg husker perfekt godt, og lærte om reaksjon og eksplosivitet. Jeg syntes det var veldig gøy, og det hjalp meg definitivt å være en bedre spiller. ”
Mouratoglou tiltrakk seg en blanding av proffspillere og stigende juniorer, og ga bougy muligheten til å jobbe ikke bare med daværende 50 stalwarts som Alizé Cornet og Anastasia Pavlyuchenkova, men også fremtidige stjerner som Stefanos Tsitsipas og Holger Rune.
I 2020 henviste Mouratoglou Bougy til Victoria Azarenka, en tidligere verdens nr. 1 som ønsket å forny laget sitt. Resultatene var øyeblikkelig: Azarenka brølte inn i sin første Grand Slam-finale på syv år og avsluttet løperen til Naomi Osaka på 2020 US Open.
kan du bruke joggesko til tennis
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg som deles av Mouratoglou Tennis Academy (@Mouratoglou_tennis_academy)
'For spillere 30 år og eldre, vil du hjelpe dem med å bli den mest effektive versjonen av seg selv,' sa Bougy. 'Du kan ikke bruke så mange timer på banen som med noen 20 eller til og med 25 år gammel. Du vil ta det beste ut fra enhver trening, enhver situasjon. Det meste av tiden lærer de raskere sammenlignet med noen i 20 -årene uansett. De plukker lett opp nye ferdigheter fordi de kjenner boret, og de forstår kroppene deres så godt.
Last ned disney plus på bærbar PC
De vet hvor mange timer de trenger å jobbe for å føle seg bra på tennisbanen. Hvis de gjør mindre, kan det påvirke selvtilliten. Hvis de gjør mer, kan det være mer tretthet og kvaliteten på arbeidet lider. ”
Bougy ringte fra Florida da Azarenka forberedte seg på å begynne før-sesongen for 2025, som vil være hennes 19. siden hun ble proff i 2006. Forhåndssesongen, forklarer han, er det sjeldne øyeblikket når en spiller kan legge grunnlaget for forbedring før Sesongens slip setter både spiller og lag på et visst fysisk forsvar.
Hvis du ser på noen toppidrettsutøver i noen idrett, har de generell atletikk, koordinering, bevegelse som kan oversette til enhver idrett. For tennisspillere kan de også spille fotball. Fotballspillere kunne spille basketball. Jeg sier ikke at de kan være en profesjonell i noen idrett, men de kan være generelle idrettsutøvere i noen disiplin. Francis Bougy
'I januar flyr du til Australia og derfra er det mye med hvor opptatt timeplanen kan være. Det meste av sesongen vil du hovedsakelig jobbe med forebygging. Målet er å ha en spiller som er fullstendig klar over at de kan spille, og at de ikke føler noen smerte eller sårhet. Du vil at de skal føle seg klare for neste kamp.
“Hvis spilleren din taper tidlig, har du mer tid til å lage en blokk på opptil fem eller seks dager mellom to turneringer. Ellers holder du deg til forebygging, men prøver å presse inn noen få øvelser, som er som salt og pepper på maten. Her og der vil du sette inn noen øvelser slik at kroppen husker hva den trenger å gjøre. ”
Spredningen av kondisjonsteknologi har bidratt til å måle styrken i den ordspråklige sesongen, og bruker bruk av alt fra hjertefrekvensmonitorer til bevegelsesscensorer som kan spore en spillers hastighet, styrke og kraft.
'Sensurene som kommer gir trenere og idrettsutøvere i sanntid,' sa Bougy. 'Så atleten har et nummer så snart de gjør repetisjonen, og jeg tror det gir ham eller hennes ekstra motivasjon for å matche oppnå en viss hastighet med en viss vekt, eller inspirerer dem til å forbedre seg.'
Se dette innlegget på Instagram
Bougys generelle utdanning - en mastergrad i styrke og kondisjonering opptjent i Dijon - utstyrte ham med verktøyene som fungerer med alle profesjonelle idrettsutøvere. Dette fører inn i hans større treningsfilosofi, en som krever enhver pro -idrettsutøver, fra ung alder må ha en sterk base for å utmerke seg i sin eventuelle valg.
“Hvis du ser på noen toppidrettsutøver i hvilken som helst idrett, har de generell atletikk, koordinering, bevegelse som kan oversette til enhver idrett. For tennisspillere kan de også spille fotball. Fotballspillere kunne spille basketball. Hvis du spiller basketball, kan du spille håndball. Jeg sier ikke at de kan være en profesjonell i noen idrett, men de kan være generelle idrettsutøvere i noen disiplin. ”
gift ved første blikk hulu
Når dette fundamentet er oppnådd, hjelper Bougy at hans idrettsutøvere streber etter balanse for ikke bare å forhindre skader, men også maksimere deres potensial på banen.
“Tennisspillere løfter mange vekter for å bli sterke og har mye kraft, men de har muskler av bedre kvalitet. Det er så viktig for dem å finne riktig forhold mellom kraft og vekt, slik at de fremdeles kan være raske og reaktive på retten. ”
Se dette innlegget på Instagram
I et spill som ofte kommer ned på marginene, fortsetter Bougy å sette inn kvalitetsarbeid for å maksimere Azarenkas potensiale når hun går inn i neste fase av karrieren.
'Hun så det siste året at hun kan konkurrere med de beste jentene på turné,' sa Bougy om Azarenka, en av turens voksende kontingent av mødre som avsluttet 2024 -sesongen rangert på topp 30. 'Hun vil beholde dette nivået og være i stand til å konkurrere på den største scenen. Det er målet. ”
Med et slikt mål, er det lett å se hvorfor en styrke- og kondisjonstrenerarbeid aldri blir gjort.
