Hvordan fransk kyss

Du har sett det gjort i filmene og sannsynligvis til og med offentlig - det franske kysset, en tidløs og lidenskapelig gest av romantisk hengivenhet der partnere kysser mens de bruker tunga. Enten du bor i Paris, Frankrike eller Paris, Texas, kan du lære å kysse som franskmennene gjør uten en pinlig faux pas! Hvis du vil vite hvordan du skal kysse fransk, se trinn 1 for å komme i gang.



tennis scoring system opprinnelse

Del en av 3: Gjør et trekk

  1. en Hold leppene myke . En myk, glatt og litt fuktig munn er ideell for kyssing. Før du flytter inn, bør du sørge for at leppene dine ikke er tunge eller tørre, slik at partneren din ikke blir distrahert eller avskrekket av leppestatusen. Hvis du vil myke leppene dine før du går inn for kysset, bør du prøve disse hurtigreparasjonene:
    • Bruk chapstick. Sveip litt over leppene og press dem sammen. (Hvis du er en jente og har smakstifter, desto bedre!) Den eneste advarselen er at du bør bruke leppepomade eller glans en time eller mer før du kysser, så kyssepartneren din føler de myke leppene dine, ikke de tykke lag med glans over dem.
    • Drikk vann. Tørre lepper er et tegn på dehydrering, så kast et høyt glass vann (eller to). Du bør legge merke til at leppene dine begynner å glatte i løpet av 20 til 30 minutter.
    • Slikk leppene dine. Hvis du virkelig er i en klemme og ikke har tid til overs, kan du kjøre tungen over leppene dine og trykke dem sammen. Dette skal fukte dem litt uten å gjøre dem slurvete eller glatte. Du kan til og med slikke leppene litt subtilt mens du tar øyekontakt med kyssepartneren din.
  2. 2 Frisk pusten. Du vil aldri ha dårlig ånde når du skal kysse noen, enten kysset er et fransk kyss eller ikke. Fordi munnen din vil være åpen i et fransk kyss, er frisk pust særlig viktig. Øv god tannhygiene. Hvis du vet at du er i ferd med å kysse noen, kan du ta et sekund på å pusse tennene eller i det minste skylle ut munnen med vann.
    • Ha alltid pustemynter eller mynte-smaksatt tannkjøtt med deg hvis du tror det er en sjanse for at du kan kysse noen mens du er ute. Hvis du vil være subtil, kan du raskt suge på en pustemynte eller tygge tyggegummi et øyeblikk på badet, slik at du ikke klarer det også åpenbart at du er klar til å kysse.
    • Unngå mat som etterlater en ubehagelig ettersmak eller rester, spesielt hvitløk, kaffe, løk, melk og mais. Hvis du er på en middagsdato før det store kysset, kan du prøve å spise strategisk.
  3. 3 Finn riktig øyeblikk. Et godt kyss - spesielt et første kyss eller første fransk kyss - er kulminasjonen av å bygge spenning og økende intimitet. Velg ditt øyeblikk riktig for å forsikre deg om at du og partneren din begge har et tankesett for å virkelig miste dere i kysset. Du bør ha privatliv og begge skal føle deg romantisk i stedet for stresset eller distrahert, for en ting. Når er øyeblikket riktig? Det avhenger av din individuelle situasjon, men her er noen tegn å huske på:
    • Du har fullstendig privatliv. Enten du er alene på balkongen eller sitter på en bortgjemt benk i en park, er du ikke bekymret for at noen vil forstyrre deg.
    • Den andre personen fortsetter å slippe hint, som å låse øynene og se på leppene dine, eller stå eller sitte gradvis nærmere deg. Uansett partnerens kjønn, bør kroppsspråket deres gi deg en anelse om hvorvidt det er riktig tidspunkt å gjøre.
    • Du avslutter en date som gikk veldig bra. I bilen eller på verandaen er begge gode semi-private steder for et godnattkys.
    • Det virker bare riktig. Hvis du føler deg overveldende tvunget til å kysse noen, ikke vær redd for å bare gå for det. (Bare vær forberedt på en vanskelig eller til og med plagsom situasjon hvis du oppdager at du ikke følte det på samme måte.)
    • Spørre. Hvis du ikke er sikker på om den andre personen føler det, ta opp emnet. Bedre å få tillatelse semi vanskelig og fortsett med tillit enn å risikere å gå glipp av sjansen din til å kysse den spesielle personen (ved et uhell kysse noen som ikke er interessert).
  4. 4 Få øyekontakt. Stikk dypt inn i den andres øyne. Hvis du vil gjøre intensjonene dine ekstra klare, flytter du sakte blikket mot leppene, og deretter tilbake til øynene. Du kan til og med få intens øyekontakt, bryte den i noen sekunder, og deretter se tilbake på personen. Dette er en måte å vise personen du vil kysse, at du er hyggelig overveldet ved synet av dem.
    • Jenter kan til og med se på en fyr, se ned og deretter se opp gjennom vippene for å være ekstra flørtende.
  5. 5 Smil. Hvis du er veldig spent på utsiktene til å kysse den andre personen, vis det! Et smil holder situasjonen lett og morsom, samtidig som de hjelper dem til å føle seg trygge og avslappede. Forsikre deg om at smilet ditt er mykt og ekte, og ikke et tvunget, for bredt eller altfor intenst smil. Bare sakte og sløvt lette leppene dine til et smil. Vis din fremtidige kyssepartner hvor glad du er for å være i deres selskap. Fortsett å få øyekontakt mens du gjør dette, eller bryt den i noen sekunder før du returnerer den.
    • Du kan velge et nært smil i stedet for å smile mens du viser tennene dine, noe som kan være mer vennlige enn forlokkende eller romantiske.
  6. 6 Bryt berøringsbarrieren. Når du er alene med personen du liker og smiler og får øyekontakt, kan du bestemme om du vil gå inn for kysset uten å berøre, eller om du først vil bryte berøringsbarrieren. Dette kan bety at du sitter med beina som berører, holder hender, legger hånden på personens kne, stryker vedkommendes arm eller bare gir et tegn på hengivenhet. Hvis du har kysset personen på leppene før, kan det hende at det å føle deg mer naturlig å bryte berøringsbarrieren, og du bør gjøre en innsats for å berøre personen før du berører leppene, slik at dere begge føler deg mer komfortable.
    • Du kan også bryte berøringsbarrieren som du beveger deg inn for å kysse personen. Hvis du står, kan du berøre personens armer, nakke eller skuldre når du beveger deg inn for kysset. Hvis du sitter, kan du legge en hånd på ryggen til personen.
  7. 7 Flytte inn. Når øyeblikket virker riktig, gå inn for tilnærmingen. Generelt sett bør du bevege deg sakte nok til at den andre personen har tid til å si nei, men ikke så sakte at øyeblikket mister sin gnist. Når du begynner å få en følelse av at kyssepartneren din er klar for neste trinn, bør du ikke gjøre det. Flytt kroppen din mot kroppen til hodene dine er bare noen få centimeter fra hverandre. Det er da du må begynne å vippe hodet for den beste kyssestillingen.
    • Ta det rolig. Den langsomme tilnærmingen bygger spenning og forventning. Flytt inn i et tempo som gir den andre personen en sjanse til å samtykke (eller ikke). Når de ser deg komme inn, kan de flytte for å møte deg, så å gå sakte vil forhindre at du ved et uhell støter på hodet.
  8. 8 Vipp hodet litt til den ene siden. Møte front-on vil resultere i støtende nese. I stedet er det bare å vippe hodet litt mot venstre eller høyre. Hvis du merker at den andre personen går i en retning, velg det motsatte. Ikke legg for mye press på deg selv for å gjøre dette perfekt. Hvis du og partneren din ender med å kysse hverandre og slå nesene litt, vil du naturlig justere hodene dine i en mer behagelig stilling, der nesen ikke er i veien.
    • I motsetning til hva du kanskje synes fra filmene, trenger ikke dette å skje i sakte film. Du vil vippe hodet når du beveger deg nærmere personen, ikke i snegeltempo, så du trenger ikke å bekymre deg for å ha tid til å bli perfekt.
  9. 9 Lukk øynene dine. Rett før du tar kontakt, lukk øynene. Kyssing med åpne øyne er generelt forbundet med uærlighet og oppriktighet, og å holde øynene lukket vil hjelpe deg å fokusere på og nyte det som skjer på leppene dine. Selv om du kan bli fristet til å åpne øynene dine for å se hvordan din kyssepartner ser ut i lidenskapens problemer, kan dette faktisk uventet få deg til å knekke eller ikke føle deg i humør til å kysse lenger. Å lukke øynene kan også hjelpe deg med å fokusere på munnen og leve i øyeblikket, i stedet for å prøve å observere alt som skjer på nært hold.
    • Du kan sakte åpne øynene senere, når du trekker fra hverandre etter kysset.
  10. 10 Hold munnen i en kyssbar stilling. Ikke presenter en stiv pucker, som du ville gjort hvis du gikk inn for å kysse bestemoren din - ikke bare kommuniserer den ikke-romantiske følelser, men det gjør det fysisk vanskelig for partneren din å initiere et fransk kyss. På den annen side holder du munnen helt løs og sier fortsatt at du ikke er interessert. Slik treffer du et lykkelig medium:
    • Pucker bare litt. Skyv leppene litt fremover, slik at du føler det minste antydning til muskelspenning rundt dem.
    • Åpne munnen litt. I stedet for å gå aggressivt inn for et kyss med full munn i begynnelsen, må du holde leppene dine knapt skilt nok til at en tunge kan gli mellom dem.

Del 2 av 3: French Kissing Like a Pro

  1. en Børst leppene lett over den andre personens. Bruk fjærlett trykk først, slik at leppene dine bare knapt beiter over partnerens. Dette bygger mer forventning og spenning enn å dykke rett inn i et fullt fransk kyss. Dette signaliserer også til partneren din at du kanskje vil ha mer uten å være for fremover om det.
    • Hold bevegelsene sakte. Mange raske, lette kyss har ikke samme nivå av sexiness som en knapt behersket spenning. Oppfør deg som du har all tid i verden - kysset vil øke hastigheten snart nok.
  2. 2 Test vannet. Når du har bygget et solid grunnlag for et fransk kyss med noe tungesløs kyssing, kan du gi den andre personen noen subtile hint om at du er klar til å sparke det opp. Generelt sett, hvis det er første gangen du kysser personen, bør du være litt forsiktig før du starter et fransk kyss, fordi dette kan komme for mye for tidlig. Men utover det er det noen ting du må huske på når du tester vannet for å signalisere at du er klar til å kysse med tungen:
    • Åpne munnen din bredere. Å tilby ubegrenset tilgang inviterer den andre personen til å ta den første foreløpige tungekontakten.
    • Lås leppene, slik at den andre personens underleppe er mellom de to leppene dine. Sveip deretter tungespissen lett over underleppen. Gjør en jevn, rask bevegelse slik at kontakten varer i mindre enn et sekund. Hvis de er interessert, vil de gjengjelde.
    • Vet når du skal trekke deg tilbake. Hvis du har prøvd begge ovennevnte teknikker og partneren din ikke har svart, kan du bare la den være til neste gang og fokusere på vanlig kyssing. Unngå å gjøre mye, eller skyldskyld.
  3. 3 Utforsk med tungen. Hvis den andre personen virker interessert, kan du begynne å kysse fransk på ordentlig. Husk å holde tungen i bevegelse og dine berøringer lett. Først er det bare å skyve tungen langsomt inn i munnen til partneren din. Du kan enten begynne med å plassere den over eller under partnerens tunge, eller til og med flytte den litt rundt tungen hvis du føler deg dristig. Bare vær sikker på at partnerens tunge gjengjelder dine handlinger, slik at du ikke bare kysser en slapp tunge, ellers vil romantikken forsvinne ganske raskt. Her er noen ting du må huske på når du utforsker det franske kysset:
    • Hold deg leken. 'Tag' den andre personens tunge lett og trekk deg tilbake, og inviter dem til å gjøre neste trekk.
    • Tungene er lastet med nerveender, og den eneste handlingen av å berøre partnerens tunge med din egen vil være veldig hyggelig.
    • Ikke gå for dypt - å stoppe tungen ned i halsen på den andre personen er et stort avslag. Hold deg grunne og lette først. Se hvor langt partneren din vil gå, og følg etter.
  4. 4 Puste . Hvis du kysser i en lengre periode, er det lett å glemme å puste. Tro det eller ei, gisp og blå blir ikke veldig romantisk. Du tror kanskje at et virkelig lidenskapelig kyss innebærer mange minutter med uavbrutt kyss, men hvis du virkelig vil øke romantikkfaktoren, må du være våken og bevisst. Når du faller inn i en rytme, bør du kunne finne et passende mønster for å puste uten å forstyrre strømmen av kyssene dine. Dette er hva du trenger å vite:
    • Ta små pust gjennom nesen mens du kysser.
    • Ikke vær redd for å ta en pause. Hvis du gjør det riktig, kan det fortsatt være et intimt og sexy øyeblikk. Trekk litt tilbake slik at pannen fortsatt berører, få øyekontakt og smile.
    • Når du og partneren din blir komfortabel med kysset, kan du prøve å puste litt gjennom munnen: å dele pusten også vær romantisk (men ikke alle liker det).

Del 3 av 3: Mestring av avanserte teknikker

  1. en Bland det sammen. Kyss er som snøfnugg: ingen er helt like. Når du føler deg komfortabel med fransk kyssing av noen, er det fristende å prøve å gjøre det samme hver gang, men du bør motstå hvis du vil holde ting interessant. Du bør kunne falle inn i en fin, behagelig rytme mens du til og med legger til nok variasjon til å holde ting interessant. Her er hva du kan variere:
    • Hastighet: Variering av kyssens hastighet er en god måte å prøve noe annerledes uten å skremme partneren din. Når du har mestret det langsomme kysset, kan du prøve å gå litt raskere i noen sekunder - det skal gi dere begge litt pusten!
    • Dybde: Når du er komfortabel med noen, kan du prøve å kysse litt dypere. Nøkkelen til å trekke dette er å holde hastigheten under kontroll. Eller hvis du vil at ting skal være litt mer flørtende og lekende, kan du gå tilbake til grunne kyss.
    • Press: Som et dypt kyss, bør et hardt kyss reserveres for en situasjon der du allerede vet at både du og partneren din er komfortable. Vær litt mer kraftfull med tungen, men sørg for å holde den i bevegelse.
    • Tenner: Det kan være lurt å prøve å gni ryggen eller forsiden av den andres tenner med tungen. Dette kan skape en kilende følelse som kan forbedre kysset ditt. Du kan også prøve lett fange den andre personens underleppe med tennene. Vær imidlertid oppmerksom på at ikke alle liker kyssene sine med tennesiden - vær forberedt på å legge chompers bort.
  2. 2 Bruk hendene. Mens du bør holde hendene høflige, spesielt når du kysser det første, vil du ikke nødvendigvis at de bare skal dingle ved siden av deg. Ved å bruke hendene og berøre kroppens partner (mens du holder den respektfull), kan du forsterke den romantiske følelsen av kysset og få deg og din kyssepartner til å føle deg mer sammenhengende. Når du har kontakt med kroppens partner, kan du flytte hendene forsiktig fra tid til annen uten å være hissig over det. Her er hva du trenger å vite om bruk av hendene mens du fransk kysser:
    • Som en generell regel, begynn med hendene på partnerens hofter og beveg dem sakte rundt ryggen eller opp til ansiktet og håret.
    • En annen oppstart for det første kysset er å kjærtegne den andre personens skulder forsiktig. Det viser at du er komfortabel med dem.
    • Hold partnerens ansikt med hendene på kinnene og nakken.
    • Eller gå i en gammel beredskap: bare vikle armene rundt partneren din i en omfavnelse.
  3. 3 Les partnerens kroppsspråk . Alle kysser litt annerledes, og hver person nyter forskjellige ting i et kyss - det er ingen 'riktig' måte å kysse på. God kyssing krever gi-og-ta, så les kroppens språk på partneren din og vær oppmerksom på ledetråder som forteller deg at du gjør noe de liker. Det viktigste er å sørge for at kyssepartneren din er komfortabel med tempoet i kyssing og kjærlige bevegelser.
    • Ikke alle liker å bli kysset på samme måte, så mens din tidligere partner kanskje har hatt en metode for kyssing, din nyekjærlighetkanskje ikke. Du må lære å lese signaler og tilpasse seg en stil som er behagelig for hver enkelt av dere.
    • Hvis partneren din trekker seg unna eller virker ubehagelig når som helst, forstå at du må bremse det.
    • La partneren din kysse deg tilbake og bevege deg med dem så lenge du er komfortabel med det de gjør.
    • Lyttefor ledetråder som forteller hvor mye partneren din nyter en bestemt manøver. Hvis du hører et sukk eller stønn, eller de begynner å kysse deg tilbake med økt intensitet, er du på rett spor.
  4. 4 Øve på. God fransk kyssing, som god kyssing av noe slag, krever øvelse. Du vil bli bedre når du gjør det mer. I tillegg, jo mer øvelse du har med en person, desto mer komfortabel vil du føle deg kyssende og utvikle en stil som passer dere begge. Bare fordi du kanskje ikke har hatt et fantastisk første kyss, betyr ikke det at du og din kyssepartner er romantisk dømt; ha tålmodighet og fortsett å kysse sakte og forsiktig til du faller inn i en rytme som fungerer for deg.
    • Ikke ta dere selv for seriøst, heller. Hvis du prøvde noe som rett og slett mislyktes, er det greit å le, å beklage lett og prøve på nytt. Hvis du opptrer ødelagt etter et skuffende kyss, vil du bare gjøre ting rare for partneren din, og det er ikke behov for det.
    • De fleste første kyss, som de fleste første forsøk på kjærlighetsskaping, er ikke noe å skrive hjem om. En del av moroa blir bedre på det - sammen.
  5. 5 Kommunisere. Hvis du virkelig liker måten partneren din kysser deg på, så gi dem beskjed. Hvis du ikke liker noe, kan du også fortelle partneren din det, men nærme deg det forsiktig og komplimentere dem samtidig for noe de gjorde som du likte. Hvis partneren din er ærlig og åpen med deg, kan du prøve å ikke overreagere eller bli skadet, eller dette kan få partneren til å føle seg nølende med å kommunisere med deg i fremtiden.
    • Selv om kysset går galt, kan det fortsatt være en intim affære hvis dere kan beggelatterom det sammen! Det viktige er at du begge er ærlige om hvordan du har det og hva du vil gjøre for å forbedre deg.
    • Du bør også kommunisere ved å fortelle partneren din hvor attraktive de ser ut, og hvor mye du liker dem. Gjør det klart hvor lykkelig du er med personen du er sammen med, og fransk kyssing kommer enda mer naturlig.

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvor lenge skal et fransk kyss vare?wikiHow Staff Editor
    Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Answer Det er helt opp til deg og din kyssepartner! Hvis dere begge er veldig interesserte i det, kan det være lurt å holde det i gang så lenge som mulig. Stopp hvis du begynner å føle deg ukomfortabel eller partneren din begynner å trekke seg unna.
  • Spørsmål Kan jeg øve på fransk kyssing uten partner?wikiHow Staff Editor
    Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Det er vanskelig å få en følelse av fransk kyssing uten å prøve den virkelige avtalen, men det er ting du kan gjøre for å øve deg. For eksempel kan du prøve å bite eller slikke din egen leppe forsiktig for å få en følelse av hvordan det vil føles for partneren din. Du kan også prøve å krølle tommelen og fingrene til en “O” -form for å simulere leppene og øve deg på å kysse din egen hånd og utforske rommet inne i hånden med tungen.
  • Spørsmål Hvorfor bruker du tungen under et fransk kyss?wikiHow Staff Editor
    Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Editor Staff Tungen og munnen din er full av nerveender, noe som betyr at de er veldig følsomme. Mange liker følelsen av å føle tungen berøre partnerens tunge. Forskere tror også at utveksling av spytt hjelper med å introdusere kjønnshormoner i partnerens munn, noe som gjør opplevelsen mer opphissende.
  • Spørsmål Hva skjer når partneren puster hardt under kysset? Trekk deg et sekund en gang i blant for å komme opp for luft.
  • Spørsmål Hvordan ryker jeg tilbake under kysset? Skyv forsiktig på skuldrene til den andre personen. Smil mens du trekker deg bort for å vise at ingenting er galt.
  • Spørsmål Hva om han begynner å ta av seg skjorten og ta av bh'en? Det kommer an på hvor lenge dere har vært sammen. Hvis du har vært sammen lenge, si flere måneder, og hvis du føler at du er klar / greit med det, er det greit. Men hvis du ikke har vært sammen på lenge, eller hvis du ikke har det bra, bør du forsiktig skyve dem bort og fortelle dem at du ikke føler deg klar for det ennå. Sørg for å holde tonen i stemmen mild, men fast.
  • Spørsmål Er det en spesifikk alder for kyssing? Ikke egentlig, men yngre enn 12-13 regnes vanligvis for tidlig av samfunnsnormer. Når det er sagt, vokser og utvikler alle seg annerledes.
  • Spørsmål Hva om noen vil kysse meg selv om jeg ikke vil? Fortell dem med en mild, men fast stemme at du ikke vil kysse dem. Ikke la dem svinge deg. Hvis du trenger å dra, forlater du rommet.
  • Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis noen stjeler meg et kyss? Skyv personen godt bort og fortell dem 'nei'. Selv om dette var en venn eller noen du kjenner, er det viktig å sette grenser. For mer informasjon og råd, seHvordan reagere på et stjålet kyss.
  • Spørsmål Hva om de ikke liker måten jeg kysser på? Ikke bekymre deg for mye. Bare start med en liten tunge på leppen og se hvordan de reagerer.
Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

  • Vær en aktiv partner. Hvis noen er franske som kysser deg og du vil at de skal gjøre det, ikke bare sitte der, men gå inn i kysset. Gjengjeld deres handlinger, og alterner med å ta ledelsen på bevegelsene til tungene og leppene dine. Hvis du er ukomfortabel med noen deler av kysset, ikke vær redd for å trekke bort eller lukk leppene forsiktig. Dette vil gi partneren din hint.
  • Det er ingen regler for hvor lenge du skal holde et kyss. Hvis du føler deg ukomfortabel når som helst, bryt kysset; Ellers er det bare å nyte det til en eller begge to sakte trekker fra hverandre, vanligvis sammen. Noen synes det er veldig romantisk hvis du lett suger partnerens over- eller underleppe mens du skilles. Du kan oppleve at du kommer tilbake til kyssing etter at hver og en tar pusten.
  • Overdreven spytt kan bygge seg opp under et fransk kyss, og det kan forstyrre det romantiske øyeblikket. Svelg med jevne mellomrom uten bryte kysset. Hvis du har problemer med å gjøre det, ikke vær redd for å trekke deg bort et øyeblikk.Smilendenår du trekker deg bort, kan du forsikre partneren din om at du bare tar en liten pause, og ikke avviser deres kjærlighet. Dette er tegnet på engod kysser.

Advarsler

  • Hvis du noen gang føler deg ukomfortabel eller ikke vil gå videre med noen trekk som partneren din prøver, kan du dra deg unna og fortelle partneren din at du vil stoppe. Vær bestemt. Det er greit åsi nei.
  • Du kan fortsatt fransk kysse hvis en eller begge har detseler, men du bør være forsiktig med å forhindre at selene berører hverandre. Unngå også å berøre selene med tungen (du kan ved et uhell klippe deg selv). Sjekk ut Hvordan kysse med seler .
  • Vær oppmerksom på at fransk kyssing kan overføre smittsomme sykdommer som herpes og smittsom mononukleose (også kjent som mono).

Populære Saker

Hvordan få olje ut av semsket skinn. Semsket skinn er kjent for sin myke, behagelige tekstur samt delikatesse. Imidlertid, selv om semsket skinn er vanskelig å rengjøre, kan du fjerne oljeflekker med noen grunnleggende husholdningsprodukter. Bruk et absorberende materiale til ...

De fleste vektløftere fokuserer på biceps når de arbeider med armene; det er imidlertid andre viktige muskler når det gjelder å bygge opp armene. Brachialis og brachioradialis jobber med biceps for å bøye albuen. Hammerkrøller ...



Enten du har et løvtrebane eller et treningsgulv i gummi, kan smuss og svette skade gulvets overflate eller føre til at idrettsutøvere glir. For å holde treningsstudioet uberørt, må du rengjøre gulvene daglig. For mer intens rengjøring å fjerne ...

Hvordan få tynne ben raskt. Å få slanke, tonede ben er et flott treningsmål! Du kan egentlig ikke målrette mot en eneste kroppsdel ​​i treningsøktene dine, men å spise riktig og trene kan ha stor innvirkning på beina og kan hjelpe deg med å oppnå dine ...



Hvordan gjenvinne senteret. Livet kan være stressende. Når du begynner å føle spillet ditt, kan din mangel på selvtillit utgjøre en utfordring i seg selv. Hvis du kan, ta deg litt tid til å roe deg ned og gjenopprette tilliten din. Dette...