Omfavne dinintelligenskan hjelpe deg med å holde deg skarp og produktiv i årene som kommer. Lær hvordan du holder hjernen sunn, forbedrer perspektivet og samhandler upretensiøst med andre. Tren for eksempel sinnet og kroppen din, og forbedre din følelsesmessige og åndelige intelligens. Vær mer fordomsfri, slik at du kan fortsette å lære og vokse så vel som å forholde deg til andre uten å komme over på å forringe. Alle disse ferdighetene kan hjelpe deg med å overvinne hindringer og leve et mer positivt og tilfredsstillende liv!
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Honing Your Intelligence
- en Øv deg. Tenk på hjernens helse som du ville gjort på kroppens helse. Å utføre hjerneøvelser kan være morsomt og en fin måte å sosialisere på. Mentale øvelser kan også avverge visse potensielle effekter av aldring, som hukommelsestap og demens. Å pusse intelligensen din hjelper deg med å omfavne den fordi du gir smartene dine oppmerksomhet og rom for å vokse som de fortjener.
- Søkemental stimulering. Forplikte deg til å lære noe nytt. Lær for eksempel et annet språk eller lær hvordan du spiller et instrument.
- Spill kort, brett og puslespill. Du kan gjøre dette selv, eller spille slike spill med andre, slik at du også kan ha det morsomt! Du kan også trene hjernen din ved å spille online minnespill og pedagogiske videospill. Du kan også jobbe medforbedre IQ-poengsummen dinved å studere og ta praksisprøver.
- Det er enkle hverdagsmåter du kan gi hjernen din en treningsøkt. Prøv å pusse tennene med den ikke-dominerende hånden, eller endre rekkefølgen på dine daglige aktiviteter. Utsett deg for ny smak og lukt. Snu et par kjente gjenstander i huset eller på kontoret opp ned, noe som får den kreative siden av hjernen til å sparke inn.
- 2 Tren kroppen din. Holder på medaerob treningkan regelmessig stimulere hjernecellevekst. Dette kan forbedre intelligensen din ytterligere ved å forbedre din evne til å avvise distraksjoner, være oppmerksom og planlegge. Fysisk trening kan hjelpe hukommelsen og forbedre tankegangen. Prøv å gjøre en form for aerob trening de fleste ukedager, om ikke hver dag.
- For eksempel, ta en 30-minutters økt med jogging, rask gange, dans, sykling, svømming eller annen aktivitet som innebærer gjentatt, rytmisk bevegelse av kroppens store muskler.
- Hvis du har en helsemessig tilstand, må du sjekke med legen din før du starter en treningsregime .
- 3 Les eller studer før du sover. Du kan beholde ny informasjon bedre rett før sengetid. Selv om du allerede er smart, er behovet for læring uendelig, ettersom samfunnet hele tiden endrer seg og utvikler seg. Ikke bare kan lesing gjøre deg smartere, men det kan også gjøre deg mer empatisk! Mennesker som mener intelligens er formbar - det vil si improvisabel - har en tendens til å være bedre generelle elever.
- Lesing letter spenningen, reduserer hjertefrekvensen og reduserer stress, noe som kan hjelpe deg med å sovne.
- 4 Vurder følelsesmessige behov. Mennesker med høytemosjonell intelligenskjenner seg selv og andre godt nok til å ane følelsesmessige behov. Når du opplever en følelse, analyser om det er en sunn eller usunn følelse for deg. Hvis det ikke føles som en normal og håndterbar følelse, kan du jobbe med å svare på lignende stimuli på en bedre måte.
- Arbeid med å gjenkjenne og være følsom overfor andrefolks følelser. Vær for eksempel oppmerksom på deres ord, ansiktsuttrykk, kroppsbevegelser og kroppsholdning.
- 5 Dyrke åndelig intelligens. Du kan forbedre og utvikle dinåndelig intelligens. Folk nærmer seg åndelighet på forskjellige måter, innenfor og utenfor religiøse tradisjoner. Åndelighet for deg kan ligge i forholdet til Gud, dine medmennesker eller jorden.
- For eksempel kan du vokse åndelig gjennom inspirasjon, meditasjon, bønn, kontemplasjon og andre former for psykologisk renselse.
- Utforsk bevisstheten din og forsøk å oppføre deg medfølende. Tenk på dine åndelige helter og lag en liste over hvilke egenskaper ved dem du beundrer. Skriv ned hvorfor du synes disse egenskapene er edle å ha.
Metode 2 av 3: Forbedre Outlook
- en Ikke anta at du har rett. Ikke forvent å alltid være riktig, og lær å akseptere muligheten for at du tar feil. Intelligente mennesker blir vant til å ha nøyaktig skjønn og kan derfor tilpasse seg envet altpersonlighet. Innse at det å være feil ikke er et personlig angrep, og å være riktig er ikke en nødvendighet.
- Å tro at logikken din er perfekt er faktisk en svakhet, fordi den skaper 'blinde flekker' i din tankegang. Mennesker som er overtillit i sin evne til å resonnere, er tilbøyelige til å gjøre flere feil.
- Tilnærme deg hver situasjon med et åpent sinn. Vær ærlig med deg selv at du ikke vet alt, slik at du kan gi slipp på å prøve å ha total kontroll over tankene dine. Selv om det føles sårbart, styrker dette deg faktisk slik at du kan bygge opplevelser og mer kunnskap.
- 2 Vær villig til å vokse. Det er viktig å tro på et grunnleggende nivå at du kan vokse og endre, så lenge du er villig til å bruke deg selv. Akkurat som du ikke skal nærme deg en situasjon forutsatt at du alltid har rett, bør du også unngå å tenke at du ikke kan komme deg forbi det nivået du allerede er på.
- For eksempel, i stedet for å se intelligens som denne faste kvaliteten på deg selv, omfavne ideen om at hvis du jobber hardt og utfordrer deg selv, vil dine evner vokse.
- 3 Godta feilene dine. Noen ganger kan intelligente mennesker være uvitende om sine egne feil fordi de ikke vil erkjenne at de er i stand til å gjøre slike feil. Ikke vær i fornektelse eller føl deg skammelig - alle gjør uforsiktige feil! Lær av feilene dine og ikke la andres forventninger føre deg ned.
- Andre mennesker kan ha høye forventninger til deg på grunn av din intelligens. Ikke ta kritikken til hjertet; i stedet ta imot tilbakemeldinger og vær takknemlig. Det kan ta noen andre å påpeke at du har gjort en feil for at du skal forstå det!
- Når det kommer til deg at du har antatt en dårlig antagelse, kan du prøve å jobbe bakover fra du gjorde feilen. Analyser eventuelle medvirkende faktorer som førte til feilen, og hvordan du kunne ha håndtert situasjonen annerledes.
- 4 Ikke vær redd for feil. Intelligente mennesker vil kanskje ikke nå sitt fulle potensial hvis de er redde for å mislykkes. Å være bestemt og til og med begeistret for å analysere årsakene til feil kan lære deg gode leksjoner. Videre vil det at du ikke er redd for å erkjenne fiasko skille deg fra de mange menneskene - og selskapene - som forsømmer å analysere og rette opp sine feil.
- Fokuser på resultater i stedet for å prøve å ikke mislykkes. Folk som konsentrerer seg om målene sine med optimisme, er mer sannsynlig å lykkes enn de som prøver å unngå fiasko.
- Sinnet ditt er som kroppen din - å bære tung belastning vil gjøre muskler og bein sterkere, og på samme måte vil håndtering av motgang gjøre tankene dine sterkere.
- Når du mislykkes, omfavn det som en læringsopplevelse. Gi en forklaring - ikke unnskyldninger - og gi løsninger. Ikke gi opp eller la fiasko gjøre deg redd. Gratulere deg selv med å håndtere det godt og få et nytt perspektiv. Lag deretter en plan for å forhindre lignende hindringer i fremtiden!
- 5 Vær vedvarende. Hold deg til oppgaver og bruk deg selv - det er slik du utvikler grus. Når det blir tøft, motstå trangen til å gå videre til noe annet for å bekrefte din egenverd. Unngå multitasking, noe som faktisk kan gjøre deg mindre produktiv. Hold fokus på å fullføre oppgaven som er tilgjengelig etter beste evne, og ikke gi opp!
- For eksempel gjør du et prosjekt på jobben, og det fører til at du må forholde deg til noen hvis personlighet du ikke har inngått noe med tidligere. Ikke bruk denne hindringen som en unnskyldning for å forlate prosjektet og gå videre til noe som føles mer tilfredsstillende i øyeblikket. Utfordre deg selv - gjør ditt beste forkomme overensmed din vanskelige kollega. Til slutt vil du ha tilfredsheten med å ha vært vedvarende, og du kan klappe deg selv på ryggen at du var i stand til å jobbe sammen med noen som har vært en utfordring for deg tidligere.
- 6 Tenk positivt. Det er mer sannsynlig at smarte mennesker lener seg mot bekymringsfull og pessimisme, så det er viktig for deg å lære hvordan du gjør detTenk positivt. Ikke forvent å kunne endre din mentale holdning over natten. Begynn å erkjenne når du føler deg negativ og arbeid med å bekjempe bekymring ogunderstreke. Prøv å se det gode i hver situasjon.
- Få nok sove slik at du er mindre tilbøyelig til å være humørsyk. Målet er 7½-9 timers søvn hver natt. Lytt til avslappende musikk og les motiverende sitater hver dag hvis du kan, eller i det minste når du føler deg nede. Unngå selskap med negative mennesker så mye som mulig.
- La oss for eksempel si at du ga ut et produkt til et testmarked og fikk negative tilbakemeldinger fra forbrukere når du trodde det ville bli godt akseptert. I stedet for å la de uventede tilbakemeldingene komme deg ned, kan du tenke på det positive! Tilbakemeldingen er et verdifullt verktøy for å forbedre produktet ditt. Videre fikk du tilbakemeldingen før du ga produktet ut til massene i større skala.
- Ikke vær hard mot deg selv, men prøv å analysere potensielle områder der du kan forbedre deg følelsesmessig. Hvis du har problemergjenkjenne følelsene dine, hør på kroppen din og prøv å skrive en journal om følelsene dine. Dette vil hjelpe deg med å vurdere hvilke følelser som er negative, slik at du kan skifte fokus tilpositivitet.
- 7 Bygg selvtillit utenfor karrieren din. Intelligente mennesker har en tendens til å se selvtilliten deres som knyttet til karrieren. Faren ved det er at du kan begynne å se ting som skjer på jobben som personlige, og ditt virkelige personlige liv kan også reduseres. Innse at din verdi i denne verden går langt utover jobben din, og utvid horisonter! Ha aktiviteter og sysler som gir deg en følelse av personlig prestasjon. Forstå og definere hva som gjør deg til den du er, i tillegg til hva du gjør for å leve.
- Ta for eksempel klasser om emner som utvider kunnskapsbasen din. Lær en klasse eller hold en tale på et lokalt bibliotek eller hobbybutikk. Ta med fosterdyr eller gå hunder for et lokalt dyrehjem.
- Sosialiser utenfor arbeid, og til formål som ikke har noe å gjøre med arbeid. Vurder å bli med i en hobbyklubb, eller møte for å spille en gruppesport som tennis. Du kan også melde deg frivillig i en lokal ideell organisasjon, bli involvert i en politisk sak eller hjelpe bedre miljøet. Bruk dine smarts for meningsfylte årsaker som kan dra nytte av din intelligens og ledelse. Bli for eksempel involvert i en kirkegruppe og hjelp til å gjenoppbygge hjem for de som er rammet av naturkatastrofer.
- 8 Se aldring positivt. Intelligente mennesker har en tendens til å bli mer opprørt over de psykologiske implikasjonene av å bli eldre. Du kan imidlertid bekjempe denne tilbøyeligheten ved å fokusere på fordelene med aldring i stedet. Når du forventer at alderen kommer med positiv vekst, er du mer i stand til å pleie det. Du blir bedre rustet til å realisere potensialet i din intelligens, talenter og følelser.
- Mens unge mennesker bare bruker den ene siden av hjernen til å utføre oppgaver, kan eldre bruke begge deler!
- Aldring betyr ikke at du uunngåelig mister hukommelsen! Måten du velger å se aldring på kan påvirke måten tankene dine eldes på. Med andre ord, å overbevise deg selv om en slik negativ stereotype kan faktisk forsegle skjebnen din. Hvis du vil være skarp når du blir eldre, må du tro at du vil, og slutte å frykte det verste.
- Din personlighet, kreativitet og psykologiske identitet vil fortsette å utvikle seg gjennom hele livet ditt. Du kan bare tilegne deg visdom, en av de største gavene i livet, gjennom alder og erfaring.
Metode 3 av 3: Samhandle med andre
- en Ydmyke deg selv. La handlingene dine tale for seg selv. Du trenger ikke å skryte for at andre skal oppfatte deg som intelligent. Du kan være trygg på dine evner uten å skryte av dem.
- Å dele rampelyset med andre i stedet for å ta all æren, viser at du både er ydmyk og Selvsikker . For eksempel, hvis du er en idrettsutøver som vant en konkurranse, krediter suksessen til lagkameratene, trenerne og folkene som støttet deg underveis i stedet for å skryte av ditt eget harde arbeid.
- For eksempel, kanskje blir du tildelt tittelen valedictorian. Når noen gratulerer deg, kan du prøve å si: 'Jeg må gi æren til lærerne og foreldrene mine, som støttet meg hele veien gjennom.'
- 2 Vær en god lytter. Det kan være vanskelig å være intelligent: for eksempel i møter når du må lytte til en langvarig forklaring på et punkt du lett forstår. Men husk at tonen i stemmen din og dinkroppsspråkkan videreformidle meldinger utover det du sier med ordene dine. Vær tålmodig. Prøv ditt beste for å være en aktiv lytter som tar hensyn til andres følelser under samtaler.
- Når noen andre snakker, indikerer du med din oppførsel at du lytter, for eksempel ved å nikke og få øyekontakt med høyttaleren.
- Ikke vær rask med å si din mening eller skynd deg til dom. Når du lytter til noen andre snakker, fokuser på høyttaleren. Lær å stille den indre stemmen i hodet ditt som vil avbryte og injisere din egen mening. Den stemmen kan faktisk stenge læringen din, fordi du ender med å fokusere på det du allerede vet i stedet for å forstå hele premisset for hva høyttaleren formidler til deg.
- 3 Ikke vær nedlatende eller påtrengende. Vær forsiktig med å utvikle en overoppnåelig personlighet som projiserer dine høye mål på andre. Det er greit å sette linjen høyt for deg selv, men ikke press andre mennesker for hardt til å oppnå mer eller være raskere. Ikke alle vil ha de samme evnene som deg - la andre jobbe i sitt eget tempo.
- For eksempel, ikke snakk med de ansatte slik en forelder vil snakke med et barn. Hold tonen respektfull og oppmuntrende i stedet for disiplinær.
- Prøv å si: «Ta deg tid og arbeid i ditt eget tempo. Gi det ditt beste skudd! ”
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan utvikler du en vekstinnstilling om akademia?Jai Flicker
Academic Tutor Jai Flicker er en Academic Tutor og konsernsjef og grunnlegger av Lifeworks Learning Center, en San Francisco Bay Area-basert virksomhet med fokus på å gi veiledning, foreldrestøtte, testforberedelse, college essay skriving hjelp, og psykoeducational evalueringer for å hjelpe studenter transformere sine holdning til læring. Jai har over 20 års erfaring i utdanningsledelsesbransjen. Han har en BA i filosofi fra University of California, San Diego.Jai FlickerAkademisk veilederekspert Svar Det første trinnet er å forstå forskjellen mellom en tankegang for vekst og en fast tankegang. I et fast tankesett har du en selvteori som sier at intelligensen din er en fast kvalitet som du ikke kan endre. I et tankesett for vekst tror du at intelligens er variabel - den kan endres over tid, øke og vokse med hardt arbeid. - Spørsmål jeg vil virkelig at intelligensen min skal øke, ikke for ros, men for personlig tilfredshet. Hva burde jeg gjøre? Det er et flott perspektiv å ha! Du kan øke intelligensen din på en rekke måter: spille spill som utfordrer deg intellektuelt, reise et nytt sted eller bli involvert i en hobby som utvider kunnskapsbasen din, og klargjøre / studere nye fag. Ta et online kurs eller studer et annet språk. Lær hvordan du spiller et instrument eller en sport. Alt som gir deg muligheten til å utdanne deg, vil øke din intelligens!
- Spørsmål Hva smarte mennesker gjør i skolepauser Du kan holde kjedsomhet i sjakk ved å finne produktive ting å gjøre på pausen. Prøv å lage mat eller bake noe nytt, ta en felleskurs, lese bøker, gjøre DIY-prosjekter og se på pedagogiske videoer eller dokumentarer. Frivillig et sted, jobb med å lære et nytt språk, eller øv deg i kunstferdighetene dine. Prøv å studere og øve på fag du er interessert i. Lag en liste over mål for deg selv som du kan bruke når skolen gjenopptas.
- Spørsmål Jeg orker ikke å se andre oppnå større suksess enn meg. Jeg føler at jeg er verdiløs. Hvordan vil jeg bekjempe dette? Craftsmart Toppsvarer Prøv å tenke på tingene du er gode på, uansett hvor små de kan virke. Eller be noen pålitelige om å hjelpe deg med å se noen av dine gode egenskaper. Ikke vær redd for å prøve nye ting eller lære noe. Du vet aldri hva som vil feste før du prøver.
- Spørsmål Hva er viktigere: å lære av våre feil, eller å unngå feil? Vingeløs Draco Å lære av feilene dine. Feil er en del av livet. For å sitere Albert Einstein: 'Den som aldri har gjort en feil, har aldri prøvd noe nytt.'
Annonse
