Hvordan du kan forbedre din batting i Cricket

Batting er en av de sentrale aspektene ved cricket-sporten. Det kan se enkelt ut, men å bli en kompetent slagmann krever mye hardt arbeid. Ta deg tid til å virkelig ringe inn holdning, grep og sving, sammen med andre grunnleggende signaler. Når det er tid for å ta banen, se på bowler nøye for å prøve å forutsi hans leveringsvinkel og hold øye med ballen til du tar kontakt. Med nok trening kan du score flere løp og ta spillet ditt til neste nivå.

standard lengde på tennisracket

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Komme i posisjon

1. en Ta godt tak i flaggermusen med begge hender. Pakk begge hendene rundt håndtaket på flaggermusen med din dominerende hånd nærmest bladet. For maksimal kontroll og presisjon, plasser hendene dine et sted mellom midten og toppen av håndtaket og hold dem tett nok sammen for at mellomrom mellom tommelen på overhånden og pekefingeren på underhånden din til å danne en 'V' form.
   • Jo lenger unna du legger hendene på håndtaket, desto vanskeligere å manøvrere blir flaggermusen.
2. 2 Anta en behagelig holdning. De fleste batsmen foretrekker en side-on-holdning. Hvis du er høyrehendt, vri venstre side mot bowler med flaggermusen av til høyre side. Hvis du er venstrehendt, kan du bare reversere denne posisjonen. Plant føttene omtrent på skulderbredden og legg litt bøy i knærne. Hold vekten jevnt fordelt på føttene.
   • Når du er i en grunnleggende holdning, vinkler føttene eller overkroppen for å komme i en posisjon som føles mer naturlig.
   • Det er ingen eneste beste holdning for cricket. Det viktige er at du velger en holdning som gir maksimal stabilitet og innflytelse, slik at du kan treffe med mer kraft.
   • Vær forberedt på å justere holdningen din under spill for å tilpasse deg forskjellige skudd. Hvis bowler leverer en spretter rett foran føttene dine, for eksempel, må du være klar til å skifte vekten og spille en kutt av ryggen.
3. 3 Kammer flaggermusen i midjehøyde til det er på tide å svinge. Hold flaggermusen ut til siden slik at den er parallell med bakken, eller hold den spiss opp eller ned i en liten vinkel. Den nøyaktige plasseringen av flaggermusen spiller ingen rolle så lenge du er i stand til å bevege den raskt og enkelt for å starte svingen.
   • Forsikre deg om at du holder balltre med den flate siden mot bowler.
   • Siden de fleste boller har en tendens til å bli levert nærmere bakkenivå, bør en cricket-flaggermus ikke holdes så høyt som en baseballbat.
   Annonse

Metode 2 av 4: Leverer en ordentlig sving

1. en Begynn å løfte flaggermusen når bowler leverer ballen. Ta flaggermusen opp og tilbake til den svever like under skulderhøyde. Herfra vil du kunne bevege deg fremover eller bakover mens du sørger for at flaggermuset holder seg i klar posisjon. Hold albuene bøyde og skuldrene avslappede, men klare til å slå.
   • Hvis du venter til bowler slipper ballen for å begynne å trekke tilbake, vil du ikke kunne reversere bevegelsen til flaggermusen i tide for å få kontakt på optimal avstand.
   • Unngå å heve flaggermusen for mye i en vinkel, da dette kan kaste av nøyaktigheten til svingen din.
2. 2 Sving flaggermusen rett opp for å møte ballen. Ta flaggermusen raskt tilbake over kroppen din med bladet vinkelrett på bakken eller i en horisontal vinkel. Gjør et forsøk på å slå ballen så nær midten av balltre som mulig. Dette er den grunnleggende teknikken som brukes for de fleste grunnleggende skudd, inkludert stasjoner og defensive treff.
   • Se ballen nøye når den krysser banen for å bestemme hvilken type skudd du trenger å spille.
   • Batting-handlingen i cricket har mer til felles med en tett, kontrollert golfsving enn den brede, horisontale buen til en baseballbat.
3. 3 Følg gjennom for å få mer avstand på skuddet ditt. Når du tar kontakt, vri hoftene og åpne brystet i svingretningen. Fortsett å kjøre flaggermusen oppover uten å ta den ikke-dominerende hånden av håndtaket. En jevn, tidsbestemt rotasjon vil generere mer fart og sende ballen videre.
   • En overdrevet gjennomgang er mest nyttig for å treffe stasjoner, og er kanskje ikke nødvendig når du bare prøver å forhindre at ballen kommer til gangen.
   Annonse

Metode 3 av 4: Treffer med mer suksess

1. en Studer bowler for forteller. Vær nøye med bowler og studer måten de løper på, plasserer foten og frigjør endring når de gir forskjellige typer skudd. Å plukke opp subtile signaler kan noen ganger tipse deg om hvilken type skudd de har i tankene.
   • For eksempel kan en bowler endre grepet når de planlegger å levere en Yorker, eller lene seg litt når de bowler bredt på leggsiden.
   • En batsman på elitenivå legger like mye tanke på bowlerens spill som sitt eget.
2. 2 Hold øye med ballen når den kommer ned på banen. Når ballen har forlatt bowlerens hånd, må du gjøre ditt beste for å forutse hvor den vil havne når den nærmer seg battingkrøllen. Ved å følge bevegelsen av ballen nøye, vil du kunne forutsi banen og reagere riktig.
   • De fleste boller har en tendens til å bevege seg veldig raskt, så prøv å ikke ta øynene av ballen i enda et sekund.
3. 3 Gå fremover eller bakover etter behov for å holde deg bak ballen. Når ballen kommer nærmere, må du være klar til å justere fotarbeidet, slik at du kan plassere deg i akkurat riktig posisjon for å få en god sving. Dette vil ofte kreve at du tar en beslutning om delt sekund om du skal spille fremover eller tilbake. Som hovedregel er det lurt å holde deg så langt som mulig på det området du er mest komfortabel med.
   • Å holde seg bak ballen reduserer også sjansene dine for å stoppe den med kroppen din i stedet for flaggermusen din (et bein-før-wicket-foul).
4. 4 Vent til det perfekte øyeblikket skal svinge. Hovedmålet med batting er å samle opp løp, ikke å slå hver ball som kommer din vei. Av denne grunn er det like viktig å vite hvordan du skal kjøre tiden din som å vite hvordan du skal svinge. Forsøk på å svare på hver levering vil bare kaste bort verdifull energi og føre til at du blir frustrert.
   • Hvis det å treffe en ball krever at du kommer i en vanskelig posisjon eller endrer din holdning eller teknikk dramatisk, er det vanligvis best å bare la den gå.
5. 5 Dobbel rygg etter en kjøring for å score flere løp. Når du har kommet langt, snu deg og løp tilbake til startposisjonen din før en feltmann kan levere ballen til gangen. Hvis du lykkes, vil du bli tildelt et løp hver gang du når motsatt bane. Denne strategien fungerer best når du har klart å slå ballen langt nok til å kjøpe deg ekstra tid på banen.
   • Ved å skynde deg frem og tilbake over banen gjentatte ganger (en strategi som noen ganger kalles 'å løpe mellom wickets'), står du for å score så mange som 4 løp av en enkelt ball.
   • Sjekk alltid at du og kollegaen din er i det fri før du prøver flere løp. Hvis en feltmann får tak i ballen mens du fremdeles er i bevegelse, er det en sjanse for at de kan treffe gangen og score et løp.
   Annonse

Metode 4 av 4: Trapper opp spillet ditt

1. en Øv jevnlig for å forbedre ferdighetene dine. Det er ingen erstatning for praksis. Delta på teamøvelser så ofte du kan, og prøv å komme deg ut og trene på egen hånd minst et par ganger i uken. Disse øktene vil gi deg sjansen til å avgrense teknikken din, glatte ut svake punkter og få litt erfaring med å treffe forskjellige typer skudd.
   • Benytt deg bedre av treningstiden din ved å velge 1 eller 2 spesifikke ferdigheter å jobbe med. Du kan bore off-drives en økt, og deretter fokusere på kroker eller feie den neste.
   • Å svinge et tungt cricket-flaggermus gjentatte ganger kan legge mye belastning på skuldrene dine, så sørg for å ta deg en hviledag her og der når du begynner å bli vond eller vond.
2. 2 Prøv vektløfting eller motstandstrening for å øke den totale kroppsstyrken. Begynn å løfte vekter eller trene motstandstrening 3-4 ganger i uken for å supplere batting-øvelsen. Fokuser på bevegelser sombenkpress, skulderpresser, rader , og bicep krøller som retter seg mot de viktigste muskelgruppene som brukes i batting. Jo sterkere du er, jo mer kraft vil du kunne kanalisere inn i svingen din.
   • Hvis du ikke har tilgang til frie vekter, kan du fremdeles få en effektiv trening ved å utføre kroppsvektøvelser som armhevninger , pull ups , fall , og crunches .
   • Batting er ikke bare ferdig med overkroppen. For å sette full kraft i en sving, trenger du også en stabil base og en sterk kjerne, så sørg for å innlemme øvelser i underkroppen og magen, for eksempel knebøy,lunges,situpsog planker.
3. 3 Forbedre din foretrukne batting-stil. Hvis du for eksempel er uovertruffen som en forfotsrør, er det ingen mening å få deg til å spille av bakfoten din med mindre det er helt nødvendig. Tilsvarende, hvis du har problemer med å slå kutt, kan du holde deg til skudd, du kan gjøre gang på gang for å øke sjansene for suksess.
   • Regelmessig praksis vil hjelpe deg med å få frem de svake delene av spillet ditt, men det er like viktig å bruke det du er god for. Fortsett å skjerpe dine sterkeste ferdigheter til du kan utføre dem konsekvent under press.
   • De dyktigste batsmennene er vanligvis de som vet hvordan de kan utnytte ferdighetene som kommer mest naturlig for dem.
4. 4 Lær å konsentrere deg i korte, intense utbrudd. Batting krever utrolig fokus. For å prestere når du er på topp, må du være i stand til å stenge publikumets brøl, motstanderens motspill og følelsen av skuffelse som kommer fra å savne et skudd. Hold tankene dine fiksert på teknikken din og spore ballen når den beveger seg i slående rekkevidde.
   • Prøv å ikke la 1 eller 2 dårlige innings riste selvtilliten. Når du kommer fra et skuffende spill, ta et par sakte, dype åndedrag for å roe deg og bli tilbake.
   • Ikke glem å ha det gøy! Tross alt ville du ikke spilt cricket hvis du ikke likte det.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Jeg kan ikke spille straight drives. Hva burde jeg gjøre?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan er en Cricket Systems Operator i Storbritannia. Han har trent cricket i London siden 2016, da han mottok sitt nivå 2-sertifikat i coaching av unge mennesker og voksne cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Svar Plasser en ball på gulvet, og øv deg på å slå drivskuddet, eller legg ballen på en slåttemaskin. Jo mer du trener stasjonen, jo bedre blir du
• Spørsmål Hvordan spiller jeg en Yorker-ball?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan er en Cricket Systems Operator i Storbritannia. Han har trent cricket i London siden 2016, da han mottok sitt nivå 2-sertifikat i coaching av unge mennesker og voksne cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Ekspert Svar For å spille en Yorker kan du justere holdningen din for å gjøre ballen til et fullt kast
• Spørsmål Hva er den mest effektive måten å blokkere?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan er en Cricket Systems Operator i Storbritannia. Han har trent cricket i London siden 2016, da han mottok sitt nivå 2-sertifikat i coaching av unge mennesker og voksne cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Svar Hold flaggermusen nær puten når du spiller et defensivt skudd, og spill med myke hender.
• Spørsmål Hvordan forbedrer du tidspunktet for cricketbatting?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff En av de beste måtene å forbedre timingen din er å bruke riktig form, noe som gir deg mer kraft og bevegelsesutvalg. Len deg inn i skuddet, bruk høy bakløft, og roter skuldrene med armene utstrakt for å skape mer kraft. Øv deg også på å bruke hendene riktig - bruk topphånden til å kontrollere baksvinget, og la deretter bunnhånden ta kontroll i øyeblikket du støter og mens du følger den gjennom.
• Spørsmål Hva er noen gode cricket batting øvelser?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Answer Forbedre håndarbeidet ditt ved å øve på dropøvelser med bare en hånd. Treff 20 baller med bare topphånden din, deretter ytterligere 20 med bare bunnhånden. Til slutt, slå 20 med begge hender på balltre. Dette vil bidra til å bygge styrke og koordinering. Du kan også bare sette opp en bowlingmaskin på ønsket lengde og øve deg på å slå en haug med baller!
• Spørsmål Hvordan forbedrer du batting mot hurtigballere?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Answer Hold holdningen din balansert slik at du enkelt kan skifte vekten til enten fremre eller bakre fot. Hold øye med bowlerens håndledd slik at du får en følelse av hvordan de skal kaste ballen. Når du står overfor en hurtig bowler, bruk en kortere bakløft. Du kan også øve på å ta kortere nedkast enn du normalt ville gjort, noe som vil forbedre reaksjonstiden din.
• Spørsmål Hvordan kan jeg få et godt tankesett for å gjøre store slag? Hold deg kult og se ballen der den kommer. Tid det på det søte stedet, og det er vanskelig. Hvis det er yorker, kjører du ballen eller forsvarer den, og hvis den er kort tonehøyde, kan du prøve et trekkskudd og øve på trekkskuddet, for noen ganger vil det være trekkgangen.
• Spørsmål Hvorfor kommer jeg alltid ut på den første ballen? Det er mulig du ikke har riktig holdning, eller du prøver alltid å slå store skudd på den første ballen. Bruk mer tid på å ta singler og dobler. Når du tror du er innstilt på å treffe store skudd, gå for dem.
• Spørsmål Hvordan velger jeg hvilket skudd jeg skal spille? Du må se på bowlerens utgivelsespunkt veldig nøye. Dette vil gi deg en utløser og automatisk føre deg mot å ta en avgjørelse om du skal gå frem eller tilbake, å spille et angrepsskudd eller et defensivt.
• Spørsmål Hvordan kan jeg ta et cricket-slag? Se på ballen til slutten, til den når deg. Velg deretter skuddet ditt, avhengig av lengden på ballen, og kontroller at fotarbeidet ditt er bra. Til slutt, vær trygg på å ta skuddet.